我們都知道，人基本都不是天壽而終，大多數死於疾病，尤其是腦血管病更是人類的頭號殺手！由於腦血管病發病後死亡率和致殘率極高，所以最好的辦法是預防，防止腦血管病發生至關重要！
▲石學敏
中國工程院院士、衛生部認定的“國醫大師”、世界著名針灸學專家
石學敏是中國工程院院士、衛生部指定的“國醫大師”，他的針法曾經治好過一位國防部長的癱瘓毛病，享譽世界。
今天，他教給大家一套“10分鐘石氏指標法”，在家就可做，學會了就能有效遠離中風！
一次治好癱瘓的國防部長
早在1969年，阿爾及利亞國防部長薩布摔傷，癱瘓了半年餘，從歐洲請來十多位名醫，卻久治無效。
石學敏教授來到薩布病榻前，觀察了一下。接著，石學敏教授用兩枚3寸銀針，對其進行了針灸治療。
沒想到，銀針拔除後，薩布半年未動的腿便抬起來了，這讓旁觀的醫生目瞪口呆。
這是第一次石氏針法揚名海外。後來，國家外交部和衛計委聯合表彰了石學敏教授的“針灸外交”。
隨後，多國醫院的高薪聘請石學敏教授去坐診，但都被他婉言拒絕。
四年後，石學敏教授回國成立了中國首個針灸病房，石學敏教授決心把石氏針法留在國內，造福人民。
防治中風、自己在家也能做
有人說，針灸在家裡無法進行，預防中風還得去醫院。其實不然，石學敏教授說：“用銀針刺激穴位為‘針灸’，以手指刺激穴位為‘指標’，前者要在醫師指導下進行，而後者自己在家就可以自做，效用都是一樣的。
對於大眾來說，指標簡單易學，是最實用的健身養生方法。”
不過對於指標法的運用，石學敏教授卻不推薦大家隨意進行，石學敏教授特別說：“（指標法雖好）但是，人老往往從腦細胞萎縮開始，因此指標法最好從“頭”開始。”
（▲ 石學敏教授為病人施針）
防中風奇招：10分鐘指標法
下面這套防中風“10分鐘石氏指標法”是從頭開始的。石學敏教授還特別提示我們中老年朋友：“（此法）隨時隨地可做，長期堅持可有效保護腦細胞，預防腦中風。”“10分鐘石氏指標法”一共分5步，大家一定要堅持下來，一次做完，這樣才能避免中風。
第一步：指標按翳風
位置：耳垂後方凹陷處，按翳風。
預防：中風、精神病、高血壓。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第二步：指標按風池
取穴：枕骨下方，頸部上方連線處。
預防：中風引發的口歪眼斜。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第三步：指標按天柱
取穴：後頭骨正下方凹處。
預防：治療神經類疾病。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第四步：迴圈按一分鐘
做法：依次按壓翳風、風池、天柱穴，一分鐘。
第五步：按足三里穴，增強抵抗力
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做法：取坐姿，在膝關節“膝眼”往下三橫指處，找準左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。
作用：對於人體提升抵抗力很有用。
內容來源：中醫艾灸養生微信公眾號
編輯整理：中西醫結合護理雜誌社通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶
