北方過冬靠的是暖氣，南方過冬靠的是一身正氣！你開始屯秋冬的取暖神器了嗎？電熱毯、暖寶寶、烤火爐、油汀、電暖器……去年身邊的朋友用烤火爐和電熱毯取暖，結果口乾臉幹嗓子幹，還上火流鼻血。這些取暖裝置真的人人適用嗎？秋冬取暖養生的方法有哪些雷區？哪些好方法？聽聽浙江醫院中醫內科副主任楊維佳副主任中醫師怎麼說。
女大學生用電熱毯用出“火”了
易上火的體質要小心
每年一到秋冬，我們中醫內科門診就會有很多因取暖、養生不當來就診的患者。
有一位女大學生來找我看病，當時她滿臉痘痘，舌頭泛紅、舌苔較少，自感嘴巴很乾、大便突然變得很乾燥，腳冰冰涼但臉熱得像火燒一樣，這些其實都是體內虛火過多引發的熱症。從來不長痘痘、每天大便都正常、甚至手腳冰冷的女孩子，怎麼會在寒冷的冬天有如此旺的虛火呢？
原來小姑娘很怕冷，尤其是夜裡經常腳冷得睡不著。所以入冬後的每天晚上，她都躺在加熱狀態的電熱毯上睡覺，久而久之體內就積累了大量的虛火。後來，我用養陰清熱的中藥給她治療了一個月左右，她各種熱症才漸漸消失。
”
建議大家在使用電熱毯的時候，睡前用其加熱暖被，上床睡覺的時候把電熱毯關掉，不要整夜躺在加熱狀態的電熱毯入睡，同時也要注意補充水分。
秋冬天天氣本來就乾燥，很多人都喜歡用熱水袋、油汀、取暖器取暖。當室外天氣寒冷，室內各種取暖裝置一用，這種環境和身體的衝突會消耗我們體內的津液，導致身體陰陽失衡、陽氣上浮、虛火上炎，表現為不同反應的熱症，包括牙痛頭痛喉嚨痛、口舌生瘡、長痘痘等。
如果在使用取暖裝置後，出現了這些熱症，建議先暫停使用取暖裝置；如果長時間在空調房間裡，建議適時通風，最好用一些加溼器，不要熬夜，少吃辛辣油膩的食物，可以吃一些銀耳、百合等養陰的食物。當不適症狀加重時，及時就醫。
天氣未涼腳先冷
網上的膏方別亂吃
除了取暖不當引起的熱症，很多人在冬天還有一個和這位女大學生相似的症狀，就是天氣未涼腳先冷。大部分的手腳冰冷是陽氣不足導致的，而女性朋友天生偏陽虛體質，每月的生理週期都會損失掉經血，產後出現氣血虧耗的情況也比較多，因此出現手腳冰涼的情況就更多了。
針對腳冰的情況，可以使用溫陽散寒，通經活絡的中藥進行調理，或用中藥的泡腳藥方來滋補陽氣，活血散寒，如溫腎通絡散，每天泡腳20～30分鐘。還可以使用中藥敷貼，貼在肚臍、膝蓋等易涼部位，起到溫補脾腎的作用。
如果是特別怕冷、體質比較虛寒的人，也可以服用膏方調理，但不建議大家在不清楚自己體質的情況下自行購買成品膏方。
我碰到過很多患者，自己對照廣告上羅列的症狀購買服用了類似“十全大補”類的膏方成品。有一個女孩子經常痛經，聽朋友說紅糖姜棗膏很有用，看了商品對應的病症，覺得非常適合自己，吃了一罐後口角生瘡滿臉長痘，這就是“吃錯藥”了。
”
沒有普適的膏方，有用的膏方是人人一方，醫生會根據每個人的體質，在膏方中增減不同的成分。
如果是胃口不好、情緒不好、腸胃功能不好的朋友，在膏方調理前，我們會建議他先服用一些健脾化溼，疏肝理氣的中藥，把體內滋補的通路開啟後再用膏方滋補。
在服用膏方的時候也要注意，感冒、胃口不好、肚子脹、腹瀉、情緒不好時最好暫停服用膏方。尤其要注意心情不好時，肝氣會不暢，滋補以後容易出現腹脹、食慾減退、消化不良的症狀，因此需要暫停服用膏方。
肥牛肥羊別急著買
搞清體質再補
最近我們逛超市的時候發現，很多人抱著吃點熱的御禦寒的心態，開始大量購買火鍋調料、肥牛肥羊卷。要注意的是，並不是人人都適合這樣吃。
如果有易長痘、容易口腔潰瘍、口乾舌燥，大便比較乾燥、小便很黃這些熱症的朋友，都不適合吃牛羊肉和調料中的蔥薑蒜辣椒等辛辣食物，榴蓮、芒果、荔枝等熱性水果也要少吃。
如果是溼氣重的體質，也不適合吃牛羊肉，因為葷腥肉類容易積熱生溼，會加重溼氣。
”
建議溼氣重的朋友，在冬令滋補之前先化溼再補，否則在溼氣較重的時候進補，溼症會加重，就算吃再名貴的藥材，也是於事無補，需要進補的地方反而補不到。
冬日滋補之前最好先請醫生辨證論治，搞清楚自己的體質，是陰虛還是陽虛？適合溫補還是滋陰？需要補氣補血還是補陰補陽？再選擇最適合自己的藥療食補方式，否則將適得其反。
來源：浙江醫院
（此處已新增小程式，請到今日頭條客戶端檢視）
