小腦萎縮是神經內科的常見疾病，好發於中年人，主要誘因是腦部退行性病變，當其發病之後最典型的症狀為頭暈，健忘，反應遲緩和記憶力下降，由此勢必會影響到正常的生活。
正是如此，提醒中年人群，平日裡一定要做好以下5個預防的措施，或許能夠防止小腦萎縮找上門來。
1、調整飲食結構
要想預防小腦萎縮，首先要從飲食入手，遠離高油脂高熱量的食物，否則很容易升高血脂，出現血液粘稠的問題。
由此一來，血液無法及時輸送至腦部，大腦長時間出於缺血缺氧狀態，進而就會出現廣泛彌散性病變，導致小腦萎縮。
除此之外，還要多吃新鮮的蔬果和適量的牛奶雞蛋，補充人體所需的維生素，蛋白質和微量元素。
最後是適量的攝入核桃，魚肉，花生等食物，因為核桃中具有多種氨基酸花生裡面富含卵磷脂，能夠改善腦部血液迴圈，預防腦血管堵塞。
2、調整好情緒
長時間處於悲觀，抑鬱，煩躁等狀態，不光容易影響內分泌，同時也會影響到腦部健康。
反之，積極樂觀的面對精神才能避免過度緊張，這樣一來，腦部正常的運轉，減少腦細胞壞死的可能性，從而也能防止小腦萎縮問題發生。
3、治療原發病
臨床調查資料顯示，患有高血壓，腦動脈硬化高脂血症的情況下，都容易誘發腦萎縮。
因此為了防患於未然，在患有以上疾病的情況下，必須得及時的治療。
與此同時，糾正不良的生活習慣，遵醫囑服藥，把慢性疾病控制好，才能防止給大腦造成損傷。
4、預防頭部損傷
如果顱腦不小心受到了外傷，在修復的過程中也有可能發生侷限性腦萎縮的問題。
而導致顱腦受傷的因素有很多，例如運動時意外摔倒或者騎電動車摩托車時，沒有做好頭部保護的措施。
正是如此，大家日常出行一定要注意保護好腦部，這樣才能降低小腦萎縮發生的可能性。
5、遠離菸酒
預防小腦萎縮還需要遠離抽菸喝酒的習慣，原因在於菸酒很容易導致一氧化碳中毒或酒精中毒，而當有了中毒問題以後，便會不斷的損傷腦部神經，增加小腦疾病發病的風險。
其實，除了以上幾件事情能夠預防小腦萎縮之外，隨著年齡的增長，中老年人還應該多讀書看報思考，多與朋友家人溝通，由此便能夠鍛鍊到腦部以及促進腦血管的血液迴圈，最終達到延緩腦細胞老化，降低疾病發病機率的效果。
總而言之，透過上文內容的講述，我們已經清楚了小腦萎縮是一種什麼疾病，雖然和年齡增長，腦部退化有一定的聯絡，但完全可以預防。
因此希望大家堅持做好上文中提到的5件事，或許能達到理想的效果，與此同時，老年人還得保證休息時間的充足，這樣一來，腦部才能夠得到修養。
