拎水桶練習高爾夫轉肩

水桶理論

最早我看到的是高爾夫紅寶書，

作者，Harvey Penick 提到的。

最偉大的高爾夫傳奇教練

目的：

1. 1.0 階段，練站姿、下盤穩固、收小腹、既放鬆而又充滿力量。
2. 2.0 階段，練轉肩 、減少手動，多靠肩轉、增加轉肩力量。對推杆和上杆有幫助。
3. 3.0 階段，練鐘擺、練節奏、杆頭畫圓弧軌跡、圓寬而不陡直。
4. 4.0 階段，練重心轉移、上下杆不一樣的重心轉移。尤其練下杆臀部啟動和橫移感覺。類似本侯根的幽靈式重心和蹺蹺板重心。而且能體會離心力作用。