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總是出汗,面板很愛出油,很可能是溼熱體質!中醫教你一招滅溼

你是否也存在這種情況,特別怕熱,吃飯時滿頭大汗,不動也出汗,稍微活動一下就大汗淋漓,精神緊張的時候汗如雨下。

除此之外,往往顏面部、頭髮也很愛出油,一兩天就必須得洗,而且大便不成形,黏膩粘馬桶,小便短赤,舌苔黃厚膩,口臭嚴重。而這些現象的發生,主要歸咎於以下兩大原因。

總是出汗,面板很愛出油,很可能是溼熱體質!中醫教你一招滅溼

溼熱內盛

1、攝入太多

中醫認為,油膩生溼。嗜酒嗜葷,愛吃甜食等等不良飲食習慣均會導致人體內痰溼內生,因為過多進食遠超過脾胃功能的極限,久而久之脾胃功能減退,運化水谷以及水液就失常,從而導致水溼淤積體內。

2、消耗太少

久坐不動,缺乏鍛鍊。體內的痰溼需要運動出汗祛除,並且適當的體育運動,可以有效改善體內的血液迴圈,避免氣滯。相較於多種祛溼方法來說,科學運動是最不需要成本,卻能起到不錯效果的一種。

3、腐化生熱

舉個例子,沼氣池的工作原理,相信大家都知道吧。過多的食物在胃內堆積,但是脾胃的功能又有限,那怎麼處理呢?沒有辦法處理,這些消化不了的食物,就會與體內菌群不斷反應放出熱量。久而久之,形成溼熱鬱蒸之證。

總是出汗,面板很愛出油,很可能是溼熱體質!中醫教你一招滅溼

陰虛火旺

很多人對陰虛火旺存在一個誤解,陰虛火旺其實不是實火,而是虛火。一般是由於人體內的津液虧虛,而導致陰虛陽強,通俗點兒講就是,陰虛顯得火大。陰虛火旺的人特別喜歡出汗,但是比較特殊的是,這種出汗叫做盜汗(睡著出汗,醒後輒止)。另外,還會有手腳心發熱,五心煩熱,一伸舌頭,舌頭通紅,舌苔很少等症狀。

1、胃火旺

中醫認為脾與胃相表裡,而脾開竅於口。因此胃火旺的人多有脾虛,一般都有口臭、牙疼、牙齦腫等症狀,而且胃裡面會有明顯的灼燒感,就好像有人舉著一把火在胃中跑步。他們往往特別喜歡喝涼飲,舌苔黃膩,便秘。此時可以喝茯苓薏苡仁粥,薏米蜂蜜茶等,可以健脾利溼,清利溼熱。

2、心火旺

中醫認為,心開竅於舌,心火旺的人多口舌生瘡,心煩意亂,失眠多夢,嚴重者甚至心慌心悸等。一伸舌頭,舌尖通紅。針對這種情況,可以吃百合蓮子粥等清心火的食物。

3、肝火旺

肝火旺的人最典型的表現就是喜歡發脾氣,性格急躁,動輒暴跳如雷。而且一生氣脅肋部和頭部就脹痛,舌體通紅,舌苔發黃。此時宜吃綠豆粥、苦瓜等新鮮多汁的時蔬瓜果,同時避免食用辛辣發散之物。

總是出汗,面板很愛出油,很可能是溼熱體質!中醫教你一招滅溼

如何調理?

1、薏苡仁二豆粥

原料——薏苡仁50克、赤小豆50克、綠豆50克。

製法——將以上三味洗淨入鍋,加適量水,文火煮成粥即可。

功效——健脾化溼,舒筋除痺。

2、茯苓薏仁山楂飲

原料——薏苡仁、茯苓、山楂片適量

製法——將以上三味洗淨入鍋,加適量水,文火煮成粥即可。

功效——健脾滲溼,凝血安神

3、菊花茯苓茶

原料——茯苓、茯苓適量

製法——沸水燜泡5分鐘即可

功效——寧心安神,益氣健脾

此外還有決明子山楂茶(健脾養胃,消食化積)、山藥薏米赤小豆粥(健脾益胃、利水滲溼)、白果薏米粥(健脾利溼、除痛清熱、止咳平喘)、薏米黑米粥(健脾補胃、清熱利溼)、菊花茯苓茶(寧心安神,益氣健脾)等等。

溼熱內盛和陰虛火旺發生的順序,可前可後,也可能交織在一起同時發生。此時專業的辨證施治就顯得尤為重要。如果自覺明顯不適,建議及時醫治,切莫諱疾忌醫。

我是@全科醫生林浩帶你瞭解更多健康知識#健康解密##養生##健康養生##飲食健康##健康#

分類: 健康
時間: 2021-10-09

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