運動的時候，別人只出一點點汗，你卻滿身大汗，甚至衣服都溼透了，頭部密密麻麻的汗珠。但是，雖然身體出了很多汗，卻感覺身上涼涼的。出現這種症狀，是什麼原因引起的?應該如何應對呢?
一動就滿身大汗，頭部出汗居多，是怎麼回事?
該症狀的產生，懷疑是患有多汗症引起。多汗症的產生，也許是體內的激素水平紊亂造成。例如患有甲亢、垂體功能亢進等疾病。也可能是機體存在植物神經功能紊亂的現象所引發的症狀。另外，也可能是患有糖尿病或是受到父母遺傳因素的影響導致。
這種症狀，也可能是受到神經因素的影響造成。例如交感神經失調或是情緒過於激動等。如果上焦溼熱或是體內的火氣旺盛，也會導致汗液分泌量增多。除此之外，如果機體的體質虛弱，例如存在氣虛、腎虛等現象，也可能出現出汗量增多的現象。患者還可能伴隨出現面色蒼白、精神不振以及四肢沒有力氣、心慌心悸等不適的症狀。
運動後的出汗量會受到多種因素的影響，例如情緒、環境、運動量、體型等。如果在高溫悶熱的環境中運動，出汗量就會增多。如果自身體型本就肥胖，在運動過程中脂肪會不斷燃燒，脂肪在燃燒的過程中需要吸收身體的熱量，所以肥胖人群在運動的時候，出汗量也比正常的人多。當體型逐漸變瘦之後，運動時的出汗量就會逐漸變少。
其實運動後適當出汗屬於一種正常的現象，因為運動時身體的代謝速度加快，體內的毒素會透過流汗等渠道排出體外。所以運動後毛孔處於擴張狀態，汗液就會不斷分泌。並且流汗還能起到清潔毛孔的效果，避免病菌、毒素在毛孔內堆積，預防患上痤瘡、毛囊炎等疾病。
雖出汗但身上涼，是怎麼回事?
出汗後身上涼，其實是一種正常的生理性現象。因為汗液在排出體外之後，需要蒸發，而蒸發的過程中，就會從面板表面吸取一定的熱量。當熱量隨著汗液的蒸發而排出後，面板表面的溫度就會變低。皮表溫度低於外界溫度的狀態下，就會感覺身體有發涼感。但是人體內是有體溫調節中樞的，所以後續隨著汗液的停止分泌，身體發涼的感覺就會逐漸消失。
一動就滿身大汗，頭部出汗居多，雖出汗但身上涼，應如何應對?
首先，應該在大出汗之後多喝水，補充體內的水分。因為隨著汗液的排出，體內的水分就會減少，容易導致上火或是機體出現脫水的現象。
其次，運動後避免吹風，因為運動之後身體的毛孔處於開啟的狀態，若是吹風，容易導致風邪進入體內，影響機體的血液迴圈。出汗後也要避免立刻洗澡，可以間隔半個小時至一個小時左右再洗澡。由於部分人在運動後消耗大量的能量，會出現氣血虛弱、身體無力等症狀，所以可以飲用一杯紅糖水進行調理。而針對身體涼的症狀，也可以飲用一杯薑茶進行驅寒。
另外，建議平時可以多吃一些具有活血、驅散效果的食物進行調理，例如紅棗、生薑、紅豆、山楂以及桂圓等食物，對身體有溫補效果，血液迴圈的速度也會加快，身體免疫力也會增強。長此以往，身體對溫度的敏感度就會下降，出汗後身體發涼的症狀也會隨之緩解。
PS：出汗後的注意事項
不可以立即將面板表面的汗液擦掉，因為汗液需要一段時間才可以逐漸蒸發。如果立刻擦掉，就無法起到散熱的效果。運動過程中，體內產生了很多的熱量，要透過汗液排出去。如果沒有及時排出，機體就需要不斷透過分泌汗液的方式來達到排熱的效果。這種情況下，汗液分泌量即會增多，體內水分的消耗量也會增多，容易導致機體脫水。因此，建議面板表面的汗液可以等待它自然幹。
如果你也是一動就滿身大汗，頭部出汗居多，雖出汗但身上涼的人，那麼可以對照上述的原因，看看是什麼原因造成的，後續根據病因進行對症治療。另外，運動出汗也要注意及時補充體內的水分，例如多吃西紅柿等水分充足的水果以及增大飲水量等。運動出汗後也有注意事項，例如避免立刻將面板表面的汗液擦掉、避免立刻洗澡等，防止對身體造成負面影響。
