歡迎來到月月說書，我是月月，分享書中故事，解讀大眾人生。今天， 我將為你拆解《學習的本質：提升成績的5大規律》這本書。
我們先來看看這些場景：
孩子學習非常認真，一有時間就在學習，經常熬到半夜，自己看著都心疼，但成績就是總也上不去；
孩子成績還不錯，但偏科嚴重，花費了大量時間攻克偏科也沒起色，總分怎麼也高不起來；
孩子學習狀態不穩定，考得好時鬆懈考不好又特別努力，成績就像坐過山車一樣，起伏不定
………
學習是伴隨我們一生，不斷成長的必要條件，尤其是孩子處在人生學習的起點，正確的學習會讓孩子們受益一生。但你真的知道怎麼學習才是正確的麼？
其實改善孩子的這些學習問題，只需要學習的過程思維方式正確，瞭解我們的大腦、心理在學習的時候會有什麼反應，建立正確的學習模式就可以了。
那怎麼做才能建立正確的學習模式呢?
我們今天要講的《學習的本質：提升成績的5大規律》這本書結合真實的案例剖析學習中產生的各種問題，提供了建立學習模式正確的方法：“五維高效學習法”。
該方法不僅適合孩子提高學習能力，而且幫助孩子完善自身的認知能力思維能力，對於成年的我們也大有益處。
作者劉熱生是中國科學院心理研究所動力溝通導師，高效學習五維調控技術創始人，被華東師範大學譽為“解決女生怕物理第一人。”
介紹完書和作者，我們一起來看看什麼是“五維高效學習法”吧。
一、行為：良好的行為習慣
習慣是為了滿足我們的某種需要而出現的自動化行為方式。
我們的需要形成不良行為習慣被貼上壞習慣標籤，被貼了壞標籤的習慣不僅是學習的一大阻礙還是人生路上的絆腳石。
比如家長對孩子的過分保護和替代孩子做該他自己做的事，會讓孩子養成懶於動手懶於思考的習慣，久而久之做什麼事都不願意思考，自然學習也不願意動手記筆記、複習、遇到難題就打退堂鼓……
讀書時在校懶於動手不願思考學習差，進入社會沒有改變這樣的習慣，手腳懶惰思維懶惰後果不堪設想。
要給孩子養成良好的行為習慣，家長可以用BRMS四步法則：
B行為：找到孩子的問題行為
R原因：分析問題背後的原因
M方法：找到解決問題的方法
S強化：舊行為出現前引導新行為不斷重複
比如，我發現孩子做作業拖拖拉拉，一會看電視一會吃東西，真正的原因是他對時間沒有緊迫感，解決方法引導孩子規劃自己的時間。
當他告訴我數學作業有點多，我說四十分鐘就可以完成，並開始給他計時，告訴他仔細閱讀分析每一道題認真打草稿，結果不到半小時就做完了。
計時 的方法提升了孩子的專注度，接下來做別的作業不斷重複強化，就幫孩子改掉了拖拉的習慣。
行為習慣是解決學習問題的大門，無論什麼樣的問題，都要找到問題產生的原因，才能推開門找到正確的方法改變行為，建立良好的行為習慣。
二、情緒：培養積極情緒
愛因斯坦說——興趣是最好的老師。
有興趣會讓我們想學習，不斷的學習又會催生更濃厚的興趣，而情緒是影響我們產生興趣的重要因素。
我們的大腦會對環境傳遞給我們的資訊和心理預期進行比較，當比較結果不一致就會動員我們的神經系統，改變大腦活躍狀態，產生情緒的波動。
比如孩子考試沒考好，你衝孩子又打又罵，激動憤怒的情緒傳遞給孩子，孩子就會自責自我埋怨，學習更沒有狀態，如此往復，越來越糟糕
不良情緒會讓我們焦慮厭學，正確積極的情緒才會被接受帶動學習的興趣。
三、知識：構建完整的知識結構
加拿大認知心理學家圖爾文認為：知識的學習過程要經歷三個階段，增生、調整和重構。
知識可以分為陳述性（是什麼）、程式性（怎麼辦）、策略性（監督調整促進尋找更好的解決方案）三類。
比如，我是一名數學老師就是陳述性，教材中的定理不用來解決問題的時候也屬於陳述性知識。
我們的大腦容量、對知識的記憶時間都是有限的，一堆散亂各自獨立的知識如果沒有相互連結，經常性地使用，
就會像年久無人居住的房子，坍塌破敗，忘記、毫無用處。
在學習的過程中，學會用多種形式讓新舊陳述性知識產生連結，有助於新知識的吸收舊知識的鞏固，形成更完善的知識框架。
透過各種練習試著將陳述性知識轉變為多種程式性知識，才能將知識用起來，是學習非常關鍵的一步。
策略性知識可以在解決問題遇到困難時，靈活運用陳述性知識轉化為更合適的程式性知識，對知識進行更深入精細的加工。
比如平行四邊形用語言表達有什麼特徵，用筆畫出來是什麼樣，用文字記錄怎麼記錄，就是用不同的方式對陳述性知識進行編碼記憶；
在學到正方形時分析平行四邊形和正方形有什麼異同讓知識與知識之間產生連線；
解題的時候分析用角與角的關係解題還是用邊與邊的關係解題更便捷就是運用策略知識。
三類知識相互配合相互促進，無論缺乏哪一種都會給我們帶來不同程度的學習障礙。
以問題為中心，不斷的積累各種知識量，強化三類知識才能有效完善我們的學習系統。
四、思維：形成完善的思維方式
構建完整的知識結構離不開完善的思維方式；完善的思維方式使我們的知識結構更完整。
完善的思維方式需要足夠強大的知識量支撐，滿腹經綸只有能用來解決問題才不是紙上談兵；完善的思維方式只有勇於探索，獨立思考，不斷的嘗試才知道怎麼更好創造性的解決問題。
增強思維能力有三種方法：
①問題中心圖示：以問題為中心，建立三種知識結構，鍛鍊自發性思維。
比如題：等腰三角形一個角的補角加上10°等於這個角的餘角的3倍，求這三個角。
陳述性知識：等腰三角形、補角餘角的定義、方程式。
程式性知識：先設角為a，那麼餘角為90°-a，補角為180°-a，關係為180°-a+10°=3（90°-a）
策略性知識：儘可能將已知條件轉為可利用條件，如等腰三角形兩底角相等。
②同化：異中見同，辨別原有知識與新知識的相似性；同中見異，避免形成固定的思維模式。
所有的規律、方法和經驗都必須與孩子原有的知識產生連結，孩子才能有效運用。
比如我們在引導孩子怎麼解題的時候，要先考慮孩子已有的知識結構是什麼，才不會出現你講的唾沫橫飛孩子不知所云的現象。
同中見異引導孩子尋找問題的不同解決方法，發現同樣的結果解決方法有什麼異同，舉個簡單的例子。每次帶我不滿一歲的寶貝出門，我按電梯的時候他總是兩眼放光地盯著，每天都用不同的方式告訴他有兩種方法到同一樓層先按樓層再按關門和先按關門再按樓層，引導他思考還有沒有第三種方法，比如走樓梯。
年齡不應該該成為你質疑的理由，我只是想說明一個人如果長期以此思維模式思考，會怎麼樣呢？我想，沒有什麼問題會讓他認為自己解決不了的。
③探索：鼓勵孩子探索，自己的事自己做，提高事件資訊之間的邏輯思維能力。
比如重複的記憶背誦可能短時間能提升成績，但死記硬背就會讓孩子困於知識點的記憶，遇到複雜的題孩子沒有整合加工知識的能力
牛頓被蘋果砸發現萬有引力，魯班看見葉子的鋸齒髮明鋸子，阿基米德洗澡發現浮力
思維左右我們的思想行為，決定我們看問題的高度，解決問題的能力，進而也會影響我們的情緒。
思維角度不一樣我們的人生也不一樣，完善的思維方式成就我們的一生。
五、自我管理：完善的自我管理
自我管理可以對行為習慣、情緒狀態、知識結構和思維方式進行反思和調節，讓我們的學習系統更和諧的發展。
善於自我管理的人，清楚的知道自己的目標，能根據目標做計劃，併為之努力不斷的實踐更正計劃；善於自我管理的人，更關注每一次解決問題自己獲得的成長，每一次經歷都能讓自己進步。
怎麼完善孩子的自我管理能力呢？
①養成反思習慣：接納孩子的行為，鼓勵孩子面對問題，引導孩子反思
②學會全域性思考：掌控情緒，換位思考，不要關注細節給自己的消極想法
③不斷成長完善：保持對思維的覺察和監控，在矛盾中探索認知自己
愛因斯坦曾經說過，教育就是當一個人把在學校所學全部忘光之後剩下的東西。
父母過於在乎孩子眼下的得失成敗，過多的替代控制都會讓孩子缺乏自我管理能力。
放開孩子，宏觀把握、微觀不介入，讓孩子在安全平和的環境中成長
知識回顧
說到這裡，今天的內容就聊得差不多了，讓我們簡單總結一下今天的內容：我們跟著作者一起學習了五維高效學習法，分別是建立良好的行為習慣，培養積極的情緒，構建完整的知識系統，良好的思維方式，完善的自我管理。
結束語
建立正確的目標才能讓我們有行動的方向，但目標的意義並不是實現，而是讓我們看到希望。
一個讓人覺得沒有希望的目標，會讓人懶於行動，即使行動也只是用表象掩蓋內心的彷徨。
有希望的目標也要站得高看得遠，給孩子建立大的格局遠比獲取眼前利益重要。
孩子的格局越大，才越容易建立正確的人生目標，而父母的正確引導起到關鍵性的作用。
好了，《學習的本質》這本書就分享到這裡，這裡是月月說書，我是月月，恭喜你又讀完了一本書！
文中金句
⑴人只有不斷努力，超越眼前既得利益的束縛，才有可能在未來獲得當下多數人看不到的更大發展。
⑵若是你想讓孩子有所成就，就該鼓勵他帶著激情和夢想去設定一個讓他自己心動的目標。即便這個目標最終沒有實現，它也會為孩子指明前進的方向，讓他有所收穫。
⑶影響學生學習的因素有很多，任何學生出現學習問題都不完全是先天智力造成的，但學習上的失敗一定與學生大腦中的知識（三類知識）的表徵有關係。
