來源：經濟日報-中國經濟網
你有沒有發現，現在身邊很多朋友都透過各種健身方法來鍛鍊身體，健身鍛鍊也成為很多人日常生活的一部分。
鍛鍊通常是為了健身和減肥，其實鍛鍊還可以帶來很多健康益處，比如增強體能、改善大腦功能、降低血壓和改善心臟健康。如果經常進行鍛鍊，就會驚訝地發現，鍛鍊對面板健康也有神奇的作用。
運動鍛鍊有助於促進血液迴圈，從而可以輸送更多氧氣，滋養面板。鍛鍊也可以改善面板質量。
有一些注意事項需要在鍛鍊時牢記，以避免出現痤瘡和皮疹等面板問題。下面隨著經濟日報-中國經濟網生活頻道瞭解下如何在鍛鍊時和鍛鍊後保養面板，避免長痘吧。
請勿觸控
在鍛鍊時一直使用的健身器材，大多是公用的，細菌病毒會透過接觸進行傳播。鍛鍊時和鍛鍊後儘量不要觸控臉部，否則那些從健身器材上轉移過來的細菌很容易導致粉刺和痤瘡。如果想擦汗，可以在鍛鍊時使用毛巾。
清潔
護膚程式中最重要的步驟之一就是清潔臉部。鍛鍊過後，面板會沾染雜質、汙垢、細菌、灰塵、死皮細胞和細菌，這些都可能會導致痘痘或某種面板感染。
最好的清潔方法是使用潔面凝膠或潔面乳溫水清洗，潔面凝膠可以清除面板上的汙垢、美容化妝品的殘留等，使面板清爽；含水楊酸潔面乳有助於去除細菌，並徹底清潔毛孔。
保溼
保溼霜有助於緩解運動後面板的發癢和發紅。高強度鍛鍊後，可以使用輕質保溼霜。保溼霜的抗炎特性有助於舒緩面板，對抗炎症。也可以使用一些補水潤膚霜，補充面板水分並不會堵塞毛孔。給面板補水很重要，可以補充鍛鍊中因出汗而流失的水分。
防曬
防曬在護膚過程中非常重要，防曬霜可以保護你免受強烈的陽光的傷害。塗抹防曬霜可以降低患面板癌的風險，避免炎症和紅腫，還可以防止面板出現皺紋、細紋和色素沉著等衰老跡象。
鍛鍊後毛孔會變得更加敏感，面板需要一些額外的護理，使用防曬霜來保護面板免受紫外線傷害是非常必要的。
補水
還有最後一個提醒就是喝水，喝水是一個簡單而必須的活動。不僅是身體，你的面板也從喝水中受益。
喝足量的水並保持水分，可以使面板更柔軟、不油膩、不易發炎。當鍛鍊的時候，因為出汗會失去大量水分，把水分重新補充回身體是非常重要的，因此在鍛鍊時和鍛鍊後一定要足量補水。
