我們都知道，健康的舌頭是淡紅色，並且舌苔薄白，但是很多中老年人，起床刷牙照鏡子，猛地發現自己的舌苔很厚重，那是不是代表身體出了什麼毛病呢？我們應該怎麼調養呢？今天就來給大家講一下，怎麼透過觀察舌苔，來簡單地辨別身體的問題。
三大異常舌苔
1、白厚膩苔
如果我們發現舌苔此時是白顏色的，不僅厚重而且很膩（具體參考固體豬油），中醫講這種舌苔稱為白厚膩苔。厚到什麼程度呢，就是舌苔完全覆蓋舌頭，已經無法正常觀察到舌頭原本的顏色。
白厚膩苔的出現一般代表著體內寒性痰溼的加重，這類人群最典型的症狀就是清晨起床，喉嚨裡有痰，並且痰液發白。另外，這類人群還害怕冷食，受不了涼，受涼就肚子疼，暖水袋捂一捂，疼痛就能緩解或者消失，大便不成形，整日昏昏沉沉的，打不起精神。就好像頭上裹了溼布，四肢灌了鉛，酸乏無力，前進不得，後退不能。
2、黃厚膩苔
如果我們發現舌苔此時是黃色的，而且厚膩，中醫稱之為黃厚膩苔。如果清晨還多咳黃痰，那麼都是體內溼熱所致。
體內溼熱的人群，一般還會有這些症狀，比如口苦、口臭，面板、頭髮很愛出油，臉上冒痘，容易出汗，而且汗液黏膩，味道重，特別喜歡冷飲。很多人還會有胃內燒灼感，感覺就像有個小人舉著火把在自己胃裡跑步。
3、腐膩苔
中醫認為，三大異常舌苔中最嚴重的就是腐膩苔。腐膩苔就是指舌苔的顆粒感很粗，牙刷一刷或者一刮就掉。當腐膩苔出現的時候，一般提示體內積食嚴重。
另外這類人群還常常會有口臭、噯氣、吞酸（胃裡酸水上湧），吃不了油膩、堅硬、不消化的東西，否則肚子就脹得特別厲害，吃不下去飯，大便極臭等症狀。這種情況除了積食嚴重外，也反映著體內痰溼嚴重。
痰溼何來？有什麼意義？
中醫常說，脾虛則生溼，脾胃虛弱，運化水谷失常則導致食積，久而久之，腐化而生熱；運化水溼失常則水溼停滯，形成痰溼。
由此可見，這三大異常舌苔的出現，多是因為脾胃出了毛病。脾胃與人體其他五臟六腑密切相關，處於牽一髮而動全身的地位，脾胃虛弱則百病“揭竿而起”。
如何調理？
1、吃一些健脾祛溼的食物，少吃甜膩、生冷
茯苓薏仁山楂飲——健脾滲溼，凝血安神，減脂
決明子山楂茶——健脾養胃，消食化積
山藥薏米赤小豆粥——健脾益胃、利水滲溼
2、保持空氣流通
3、保持衣物、被褥乾爽
淋雨儘快更換衣物，勤曬被子，避免受潮
4、天氣不好少出門
