sponsored links

一個飯桶的減脂餐又來嘍

繼去年減重差不多五十斤到今年復胖三十斤,我又開始折騰了。減脂餐繼續走起,減肥之前上班帶張嘴就行,現在上班兩個燜燒杯加一個保溫杯[捂臉]

今日主食藜麥,雞腿肉海鮮菇油菜簡單炒一下,說話間突然發現我進步了哦,很久沒吃水煮菜啦!

銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯,食材提前一夜泡發,起床煮個十幾分鍾,再放燜燒杯一上午,口感無敵!

保溫杯裡是牛奶奇亞籽,繼續之前飯桶的路線[捂臉]

想要的都在路上,加油

分類: 健身
時間: 2021-10-09

相關文章

自制減脂餐有這些有門道要清楚

自制減脂餐有這些有門道要清楚
#減肥餐,低脂輕食怎麼做# 每逢中秋.國慶佳節,大家少不了要參加親朋聚會.各種宴請.一輪接著一輪的大魚大肉吃"膩"之後,不少朋友都想自己在家做一些清淡.簡單的"減脂餐&q ...

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾
自從老公瘦了25斤之後,他現在對於減肥越來越有信心了,每天都很自律,即便遇到了自己喜歡的紅燒肉,糖醋里脊,麻辣水煮魚等等,也僅僅只是嘗上一口.每天對著鏡子,總在想象自己真正瘦下來的樣子. 早餐通常比較 ...

高爾夫球員需要減脂餐嗎?教你一招,吃脂肪還能減脂肪

高爾夫球員需要減脂餐嗎?教你一招,吃脂肪還能減脂肪
脂肪是你的敵人嗎? 很多年來人們都倡導低脂肪的食物,儘可能避免脂肪攝入."明星減脂餐""女團減脂餐""健身減脂餐"各類減脂食譜層出不窮. 但 ...

24道早中晚減脂餐食譜,簡單高效又美味,值得收藏

24道早中晚減脂餐食譜,簡單高效又美味,值得收藏
24款早中晚餐減脂食譜,簡單高效又美味! 米媽做了很多的減脂餐,有寶寶問,有沒有一日三餐的,今天就來安排! 早餐--簡單快手開放三明治 培根雞蛋吐司 藍莓牛油果吐司 滑蛋蝦仁三明治 滑蛋蟹柳三明治 雞 ...

不到10塊錢就能買到減脂食材,真別再花錢買減脂餐了|含飲食計劃

不到10塊錢就能買到減脂食材,真別再花錢買減脂餐了|含飲食計劃
對於減肥的小夥伴最難的不是堅持運動,而是如何安排自己的每餐飲食.畢竟,每天面對的美食誘惑那麼多,要想控制飲食可實在是太難了.甚至有人為了減脂,花大價錢買減脂餐,可到頭來卻收效甚微.想要自己做減脂餐,卻 ...

減脂餐怎麼吃,你真的知道嗎?4個原則讓你不捱餓,也能瘦下來

減脂餐怎麼吃,你真的知道嗎?4個原則讓你不捱餓,也能瘦下來
原創內容,擅自搬運者必究! 想要減肥我們需要從飲食入手,控制卡路里攝入,才能讓你更快瘦下來.那麼,科學的減脂餐怎麼吃,你真的知道嗎?怎麼才能吃飽的同時瘦下來? 1.控制合理的熱量範圍 減脂餐不代表每天 ...

10分鐘搞定的低卡減脂餐,營養美味又解饞,喜歡的跟我一起吃起來

10分鐘搞定的低卡減脂餐,營養美味又解饞,喜歡的跟我一起吃起來
10分鐘搞定的低卡減脂餐,營養美味又解饞,喜歡的跟我一起吃起來. 雖說現在是個適合貼膘的好時節,但很多人,尤其是女人還是在很在意食物的熱量和脂肪.今天與大家分享一道懶人版低脂雞肉卷,好吃解饞,關鍵是低 ...

增肌怎麼吃,健身餐與減脂餐大有不同!可別再吃錯了

增肌怎麼吃,健身餐與減脂餐大有不同!可別再吃錯了
健身期內,吃跟練是彼此相結合的,兩者不可或缺.只不過,增肌餐跟減脂餐的食法是不一樣的.健身餐該吃什麼,增加.減脂有很大的不一樣! 一起來看一看增肌餐跟減脂餐的差別,吃對了嗎? 1.卡路里攝入量不一樣 ...

超滑嫩香煎龍利魚,十分鐘快手完成減脂餐
龍利魚對減脂健身的小夥伴特別友好, 採用簡單的料理方式, 激發食材原本的天然味道. - 今天品利給大家分享這道香煎龍利魚, 配上檸檬汁的清香, 鮮嫩可口,回味無窮, 十分鐘快手完成減脂餐! By 品利 ...

健康高效減肥餐食譜,低碳減脂餐來啦!(求關注呀)
[低碳水]:燕麥.紫薯.玉米.全面麵包: [優質蛋白]:雞蛋.牛肉.雞肉.牛奶.瘦肉; [有益脂肪]:堅果.三文魚.橄欖油 [高纖維蔬菜]:胡蘿蔔.西藍花.花菜.西紅柿: [低GI水果]:蘋果.檸檬. ...

減脂餐打卡121天

減脂餐打卡121天
2021年9月16日 體重:58.35公斤 比較前日增重0.15公斤 累計減重6.65公斤 早餐:南瓜豬肉包子2個,玉米粥一碗 午餐:饅頭1個,豬肉丸子.冬瓜雞蛋 晚餐:南瓜豬肉包子2個 運動:腳踏車 ...

這道減脂餐.菌菇蝦滑湯比米其林大廚做的還好吃

這道減脂餐.菌菇蝦滑湯比米其林大廚做的還好吃
By 芡芡的小廚房 用料 蝦滑 1袋 海鮮菇 150g 蟹味菇 150g 真姬菇 150g 鹽 適量 胡椒粉 1小勺 小蔥 2根 薑絲 適量 雞精 1勺 做法步驟 1.準備以上食材. 菇類撕小條,洗乾 ...

宿舍減脂餐|寢室快手菜

宿舍減脂餐|寢室快手菜
午餐:低脂拌麵 魔芋面生菜黃瓜西紅柿+胡蘿蔔雞胸肉辣椒麵和醋拌勻 晚餐:雞蛋黃瓜拌菜 今天也有好好吃飯麼 #好好吃飯,不然後果很嚴重##有什麼好吃的美食可以推薦嘛#

低脂鮮美的蔥油龍利魚,巨好吃的減脂餐

低脂鮮美的蔥油龍利魚,巨好吃的減脂餐
龍利魚肉質鮮嫩沒有刺 瘦身中吃了也毫無負擔 這次做了一道蔥油龍利魚 簡直太好吃了吧! 食材清單 龍利魚一片.小蔥三根.小米辣三個 生薑三片.生菜一顆 做法 1.龍利魚切厚片,蔥花切末.小米辣切段,生薑 ...

宿舍減脂餐快手餐
今日份早午餐: 自制的皮蛋瘦肉粥:食堂打的牛奶燕麥粥加了點生菜和皮蛋,也可以換成雞蛋 今日份晚餐:蔬菜沙拉 有什麼低脂健康的快手菜嘛可以評論區留言 #好好吃飯,不然後果很嚴重##有什麼好吃的美食可以推 ...

沙縣小吃和東北豬耳朵,為什麼成了減肥餐頂流?

沙縣小吃和東北豬耳朵,為什麼成了減肥餐頂流?
原創 橘總 Vista氫商業 在經歷火鍋和小燒烤的連環飯局後,我用"嘴裡吃草,內心罵草"對沖罪惡感,被生菜葉子和枯燥的雞胸折磨得日漸暴躁. 然而,約飯的姐妹卻說,她早就在沙縣小吃裡 ...

多吃五穀雜糧就能瘦?營養師減脂指南:主食選不對,減肥全白費!

多吃五穀雜糧就能瘦?營養師減脂指南:主食選不對,減肥全白費!
主食合理的必要性 減肥很重要的一點就是要透過飲食,尤其是主食中澱粉類碳水化合物的攝入,來平衡胰島素和胰高血糖素的水平. 我們都知道碳水分解成葡萄糖後,才能被機體利用,從而造成餐後血糖的回升,血糖回升之 ...

曬曬母女倆的二人餐,營養健康低脂,熱量不高放心吃,閨女直說好

曬曬母女倆的二人餐,營養健康低脂,熱量不高放心吃,閨女直說好
我家大女兒最近總說自己胖了,我看著也是圓潤了不少,以前太瘦了,現在胖點也挺好的.但是小姑娘不這麼認為啊,於是說她也要減肥了,要跟我吃一樣的飯菜.我心裡暗自以為,她是覺得我的減脂餐更好看吧! 既然女兒有 ...

減肥無需節食,分享七款減脂菜,低脂又美味,多吃不胖

減肥無需節食,分享七款減脂菜,低脂又美味,多吃不胖
減肥無需節食,分享七款減脂菜,低脂又美味,多吃不胖! 大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的時間.最近有點忙,有好多天沒有更新美食了.不過再忙,減肥的事情不能中斷,每天稱體重,每天給自己做減脂餐,今天 ...