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老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

自從老公瘦了25斤之後,他現在對於減肥越來越有信心了,每天都很自律,即便遇到了自己喜歡的紅燒肉,糖醋里脊,麻辣水煮魚等等,也僅僅只是嘗上一口。每天對著鏡子,總在想象自己真正瘦下來的樣子。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

早餐通常比較簡單,有時候是2個雞蛋,一杯牛奶,有時候是一碗燕麥片加上全面麵包和煎蛋,到了午餐,就要略微豐盛一點,不僅要吃好,還要吃飽。今天中午做了四道菜,算是比較豐盛的一餐,忍不住想要曬個朋友圈,大家看到後,紛紛點贊,“這樣吃,我也能瘦”,不過也有朋友說“差評!這菜看著沒食慾,不香啊”。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

平常老公都會吃水煮菜,但是連續吃了一週之後,就死活不願意再吃了,因為味道實在是有些寡淡。幸虧前幾天尹正的燜菜火了,他也跟著嘗試了一次,沒想到瞬間就喜歡上了這種滋味。

燜菜不是隨隨便便什麼菜都可以,比較適合根莖類蔬菜,比如西藍花、胡蘿蔔、花菜、蘑菇之類,鍋裡稍微倒點油,然後將蔬菜翻炒一下,然後開小火燜上3分鐘,出鍋前撒上一些海鹽,再來點胡椒粉,味道超讚。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

燜菜的時候加上一些牛肉,營養搭配更加均衡,牛肉要選裡脊肉或者後腿肉,不用醃製,吃得就是這種原汁原味的感覺。牛肉我們在切的時候,一定要逆著紋路切,要不然根本咬不動。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

莧菜有些地方也叫漢菜,葉子裡含有大量的色素,有人經常用它給食物上色,其實莧菜炒一下吃,味道很鮮。莧菜的做法很講究,有句老話叫“莧菜要好吃,全靠三把揉,”意思是做莧菜之前,要把莧菜揉搓變軟,這樣不僅去除它的草酸,而且口感更好。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

除了蔬菜之外,今天還做了一些麵條,不過這個麵條不是小麥面,而是全麥蕎麥麵,它屬於雜糧,不含脂肪,而且容易吸收,炒著吃或者做成涼麵,味道都挺不錯。基本上老公一週要吃2-3次。

老公朋友圈曬了“豐盛”的減脂餐,網友:差評!這菜看著沒食慾

吃完菜和主食,必定要來一個甜品,今天就用西紅柿了,畢竟西紅柿的維生素c含量還是比較豐富的。為了增加一點口感,上面還撒了一些代糖,吃起來酸酸甜甜的,確實不錯。

不知道這樣的減脂餐,大家覺得怎麼樣呢?如果讓你吃,你會不會也覺得沒有食慾呢?歡迎在評論區裡留言哦。

分類: 健身
時間: 2021-06-24

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