你的身體裡藏著你人生的走向，運動不運動你的人生將大不一樣。
堅持運動，堅持鍛鍊身體，對一個人身體健康，對一個人的人生幸福，有著至關重要的作用。這個大道理好像很多人都懂，都知道，但是為什麼就很難堅持下來呢？來自健身房的資料統計，辦了年卡的能夠堅持一年來鍛鍊身體的，不超過20%；能夠10年堅持不懈，不間斷的鍛鍊身體的不會超過1%。
積善之家，必有餘慶。這裡的善，不光指做好事善事，也指好的生活習慣，一切正向的有益的事。都知道鍛鍊身體，是好事情，對自己有益，但是為什麼就不能堅持呢？為什麼就不能知行合一呢？
我想說的是你真的知道嗎？你真的理解嗎？你所知道的只是表面現象，沒有深刻理解，也不知道這個大道理的精髓，你的理解只是淺層的，你並沒有親身體驗過，形成不了認知，也形成不了智慧，說白了就是你根本就不知道，你根本就不懂，你只是假知道！知行不能合一的根本原因還是在於知，如果你真正的知道，你就能做到，你以為的你知道，你只是假知道而已。
阿呆以自己的親身體驗，來著重講一講你為什麼不能堅持？你為什麼不能知行合一？
對於堅持運動，堅持鍛鍊這件事，阿呆就可以做到知行合一。比方說每天堅持運動，堅持跑步，堅持做力量訓練，如果不是出現極特殊的不可控事件，比方說病倒了，比方說喝醉了，阿呆是要每天堅持鍛鍊的。就跑步這件事，阿呆是準備一直跑到棺材裡的。阿呆為什麼現在能夠做到？就是因為阿呆真正的知道做這些運動能給阿呆帶來的好處，並且有自己的切身體驗，並不只是語言上的理解。就堅持運動這件事，阿呆以前也是做不到的，辦了好幾張的健身卡，也是斷斷續續的半途而廢的。現在能夠堅持做到，就是因為阿呆真正的知道了運動給阿呆帶來的好處，並且能有切身的體驗。
阿呆過得最幸福最開心的幾年，就是上大學和教書的那幾年。那幾年阿呆的運動量很大，打籃球，跑步什麼的基本上也沒有間斷，那時總是精力旺盛，情緒很高，對未來充滿了憧憬和希望。遇到不開心的痛苦的時候，情緒低落的時候，打場球出一身汗，很快那種低落的情緒就過去了。可是後來自己去經商，又去做業務，由於事情比較多還很雜，又缺少了鍛鍊的環境，就變得很懶惰，就不再堅持鍛鍊了。事情繁雜又加上諸多的不順，心情就很低落和抑鬱，就越來越不想鍛鍊，越來越抑鬱，越來越痛苦，久而久之，我竟然抑鬱了。那段時間人生是灰暗的，對什麼都失去了興趣，金錢和美女都沒有興趣，老是想出家，老是想自殺。那一年我什麼也沒幹，我就是靠著自己的毅力，靠著運動和跑步，治好了我的抑鬱，走出困境的。後來我查了大量的資料，寫了一篇關於治療抑鬱的文章。運動是可以治療抑鬱的，運動可以改變你的身體執行狀況，大量的運動，出一身汗之後，你的身體會分泌一種內啡肽的激素，來獎勵和安慰你的，這種激素和多巴胺一樣，是治療抑鬱的良藥。只是這個過程太過緩慢，太過艱難，如果你沒有十足的毅力，你是不可能堅持的。那個時候喘氣都感覺到多餘，更別提運動了，你根本就抬不起腿，心氣極度的低落，沒有毅力你是根本不可能堅持去運動的。這是運動給我帶來的好處，他使我走出了抑鬱，讓我獲得了健康的體魄，堅強的毅力，愉快的心情，堅強的鬥志。是運動讓我重獲了新生。
即使是這樣，到後來我重新創業的時候我還是沒能天天堅持鍛鍊身體，因為我對運動的認知還是膚淺的，對運動給我帶來的好處還是所知不深的。一直到我透過運動讓我克服了懶惰，獲得毅力和耐心，讓我的自我管理能力獲得了質的提升，也可以說是我通過了運動讓我的交易獲得了穩定的獲利。說白了就是我透過運動讓我的交易能夠穩定獲利了。我才切切實實的知道，運動能給我帶來多大的好處。
我現在能夠堅持鍛鍊身體，在我們小區是出了名的，有點偏執的，神經病呢的，哪怕是下雨了，到時間了我也會堅持下去跑步，有時候工作的比較晚了，都晚上11點了，我還是會下來堅持把我該跑的該鍛鍊的規定的動作都做完。小區裡有很多人都以為我是神經病，但是就是透過我的這份堅持，我帶動了小區的好幾個家庭十幾個人，都在堅持鍛鍊身體。
我現在這麼自律，這麼堅持鍛鍊身體，不只是為了有個健康的體魄，有一個健美的身材，我是為了克服我的懶惰，磨練我的意志，我是透過它來修行修心，來戰勝我人性的弱點。因為我確實感覺到，運動給我的人生給我的交易帶來了多大的好處，所以我能夠堅持，我能夠知行合一。
吸菸有害健康這個道理很多人都知道，但是大部分的人還是不能戒菸成功。原因也是他們對吸菸有害健康這個道理的理解是膚淺的，沒有親身體驗的。如果他們能夠有親身的體驗，如果吸菸這件事情馬上就危及了他的生命，我相信99%的人，都會做到知行合一立馬戒菸的。我的爺爺就是老煙鬼，一天兩包煙都不夠，說讓他戒菸，少抽點就跟要了他的命似的，可是直到有一天，他得了肺結核，馬上就危及生命了，說不抽就不抽了。這才是真正的知道，真正的知行合一。
我們知行不能合一的根本原因，不在於行，而在於知。如果你能夠真正的知道，你必然就能真正的做到。王陽明老先生的知行合一也是這個道理，真知必行，不行假知。如果你所知道的東西你不能給你帶來行動，就說明你所知道的是假知道不是真知道。其實我們知道的過程就是不斷的重塑自己知識體系的過程，就是不斷的做到的過程。
