凡事都有兩面性，鍛鍊亦然。
在生活中，我發現許多人鍛鍊上癮很嚴重，幾近到了強迫症的程度，主要表現有三：一是每天鍛鍊，風雨無阻。二是以此為榮，顯示自己的毅力。三是喜動厭靜，在家坐不住。
一、每天鍛鍊，風雨無阻。從現象上來看，這似乎是個好習慣。常言有云：冬練三九，夏練三伏。鍛鍊貴在堅持，從意志力上來說，這是一種習慣的養成，培養好的品質是對的，但是科學性如何？這方面值得深思。
一是要注意天氣情況。《黃帝內經》中說：虛邪賊風，避之有時。中醫有六淫之說，即風、寒、暑、溼、燥、火，稱為六氣，是自然界不同的氣候變化情況，是萬物生長的自然條件。六氣本身是無害的，但是如果太過之時，就是淫，淫有太過和浸淫之意，是外感疾病的主要原因，因此要注意躲避。
二是要注意身體狀況。人的體質不一樣，性格脾氣也大不相同，鍛鍊要根據自己的身體狀態來定，在這方面不要跟風，看別人很好，自己就去效仿，這是不明智的。
三是要根據年齡階段有所選擇。人的心理活動和年齡往往很不一致，有些人很年輕，心理卻很老成，有些人年齡很大了但心理年齡卻很年輕。這就容易給人帶來一些錯覺，比如有些老年人還堅持長跑，這就是對自己身體的誤判，是很危險的。
二、以此為榮，顯示自己的毅力。生命在於運動，這話沒錯，顯示自己的運動成果，這也沒有錯，但是你能不能停下來呢？這是一個大問題。有個人和我說，他已經堅持長跑十多年了，每天每天，從來沒有中斷過。我一聽就不好了，我問他，你能停下來嗎，比如說連續三五天不鍛鍊怎麼樣？
我知道他停不下來。這樣的鍛鍊已經不是身體上的需要，而是心理上的需要了，一天不鍛鍊就感到全身緊巴巴的，很不舒服。這已經超過“堅持”的範圍，而幾近是強迫了，如果是強迫自己去鍛鍊，要高度小心對身體的損傷。
三、喜動厭靜，在家坐不住。許多長期堅持鍛鍊的人在家呆不住，家裡的衛生不願意清理，而對鍛鍊卻充滿一熱情，吃完飯就往外跑，這也是一個問題。
動靜結合，一張一弛這是文武之道。鍛鍊的人，要根據天氣情況、自身的身體節律、心情情況、身體狀態等，有所行動，也要有所靜守。
家是生息的地方，人待在家裡才能充足地休息，人到了中老年還在家裡呆不住，你的心就太散逸了，氣守不住，同樣也是危險的。
以上是我對鍛鍊的一點看法，希望引起人們對鍛鍊與健康的思考。
