我們都知道謠言止於智者，但現代社會資訊發達，許多“驚人謠言”在各大社交平臺上被瘋狂轉發，讓人分不清真假。
今天小編就給大家羅列一些經常聽到的謠言，希望以後大家再被迷惑哦！
謠言1：吃太多糖就會得糖尿病
人體內有一套血糖控制系統，當食物進入人體後，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。
當這套控糖系統出現問題時，血糖就得不到有效控制，繼續保持在較高水平，就成了糖尿病。
謠言2：偏方可以治癒糖尿病
我們經常會聽到或看到一些關於糖尿病偏方的資訊，有些糖尿病患者聽信偏方，甚至被假藥販子所騙，不僅損失了金錢，還耽誤了糖尿病的治療。
每位糖尿病患者，從確診的那一天起，都會被告知：“糖尿病是一種長期、慢性疾病，必須終身用藥以避免嚴重併發症的發生。”
提醒：就現在國際上的共識，糖尿病尚無法治癒，如果有聽說能治癒糖尿病的偏方，請大家不要輕信。
謠言3：只有老年人才會得糖尿病
一直以來，大家都覺得年輕人不會得糖尿病，導致許多年輕人患病後得不到及時的確診和治療。
實際上，1 型糖尿病常發生於青少年，就連我們常見的 2 型糖尿病，發病年齡也呈現年輕化趨勢。
謠言4：糖尿病患者血糖越低越好
糖尿病的標誌是血糖高，所以有些患者覺得血糖越低越好，於是少吃甚至不吃主食，讓自己保持低血糖的狀態。其實，糖尿病人低血糖比高血糖更可怕。
長期高血糖，糖尿病人已經處於耐受高血糖狀態，但如果血糖忽高忽低，可能會導致低血糖昏迷，嚴重時還會造成腦細胞的不可逆損傷。
謠言5：打胰島素會上癮
胰島素是正常情況下人體本身就有的一種激素，有的患者需要長期注射胰島素，是因為體內胰島素缺乏，用藥的目的是調節血糖平穩。
因此，使用胰島素既不會加重病情，更不會上癮。
謠言6：血糖高無症狀可不吃藥
即使無症狀，血糖控制不達標，2 型糖尿病防止指南中提出當糖化血紅蛋白 ≥ 7.0%則需要進入藥物治療。當糖化血紅蛋白 ≥ 9.0%時可以啟動胰島素強化治療。
謠言7：血糖降下來就能停藥了
血糖降下來後，仍需注意飲食和運動。是否能停藥必須去醫院查胰島功能，聽取醫生的建議如何用藥。
自己擅自停藥，容易引起血糖的波動與反彈，這樣反而不利於糖尿病的控制。
謠言8：二甲雙胍具有肝腎毒性
二甲雙胍是一種臨床研究很成熟的藥物，它確實是經過肝腎功能代謝，但只要肝腎功能正常者使用一般不會出現肝腎功能異常。
謠言9：保健品可以單獨治療糖尿病
有的保健品是具有輔助降血糖的作用，但這並不能作為治療糖尿病的手段，還需要結合藥物。
謠言10：糖尿病嚴重了才打胰島素
胰島素並不是糖尿病患者嚴重後才用，特別是對於 1 型糖尿病患者，在發病初期就需要用胰島素。
而 2 型糖尿病通常是在血糖明顯升高時進行強化治療。另外在特殊情況下，如妊娠、圍手術期等也需要首選胰島素。
謠言11：糖尿病患者做家務就是運動
家務是不能等同於運動的，運動講究運動強度、運動時間、運動頻度和運動方式。
運動強度要達到靶心率，運動時間以達到靶心率 20 ~ 30 分鐘為佳，運動頻度以每週運動 3 ~ 4 次最適宜，一旦運動間歇超過 3 天，運動鍛鍊的效果及累計作用就會減少。
所以絕不能以家務代替運動。
謠言12：碳水化合物都是不好的
不管有沒有糖尿病，碳水化合物都是健康飲食的基礎，它確實會影響血糖，所以要注意量。
糖尿病患者儘量不要選擇含糖量高的碳水化合物，可選水果、蔬菜和全穀物，它們還含有維生素、礦物質和纖維素，適合糖尿病人食用。
希望大家看完這些謠言，可以掌握一些正確的控糖知識，從而在控糖道路上少走彎路~
編輯 / 黃騫文
資料/高質量生活家
