本文由森醇悅原創
首發於頭條號：森醇悅
作者：俊茗
寒露以後，氣溫下降，少雨乾燥，露氣寒冷，將凝結也 。
寒露節氣養生起居要注意：潤肺生津、健脾益胃；深秋裡，一杯熱茶防秋燥，既暖身也暖心，在落葉悲秋中尋得一份寧靜從容。但是也要注意飲茶有方。那喝茶需要注意什麼呢？
1、健康飲茶，喝對養生，一定要根據自己體質飲茶。
例如：日常腸胃比較敏感或體質偏寒的朋友要注意在寒露節氣是不適合喝一些不發酵的綠茶。在六大茶類中綠茶茶性寒涼，如果此時喝過多的綠茶類茶品會使得腸胃有不適的症狀。
偏寒者畏寒喜熱，此時在選擇茶品的時候就側重於選擇一些茶性溫和的茶品，對腸胃可以起到一些適當的保護作用，如老白茶等。選對茶品，可溫暖滋養身心，防秋燥之憂。
“金秋之時，燥氣當令”，容易出現一些咽乾、鼻燥、面板乾燥等一系列的秋燥症狀。如果在秋季出現上火症狀時，在選擇茶品時可以選擇喝一些比較降火、消炎，清熱解毒的茶，如新白茶，青茶等。
2、秋季食慾驟增，防止過量飲食。
大多家庭基本都是天天有葷腥，飲食難免有些油膩，適量地喝些茶可以消食解膩，減輕腸胃負擔。
3、深秋寒氣襲人，紅茶、熟普暖身暖心
禦寒暖身，適合自己體質的情況下紅茶、熟普通常是首選；秋冬季節寒氣容易入體，紅茶內含豐富的蛋白質和糖分，可以促進血液迴圈，暖身健體。此外紅茶含有大量的咖啡鹼，可提神醒腦、消除疲勞、振奮精神等作用，對於秋季容易乏憊的人來說是比較適合的。
熟普經過發酵之後，其茶性溫和，口感滋味順滑醇厚，可以溫暖滋養身心,禦寒暖身；
存放過的陳年普洱老生茶，茶性轉向溫和，也適合在微涼的時節裡品飲。
溫馨提示：無論是紅茶還是熟普我們要趁熱喝，口感滋味好的同時，溫暖周身的效果會更佳哦。
4、 秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，合理飲茶。
對於一部分茶友來說，睡前喝茶依舊可以倒頭就睡，但是對於喝茶容易失眠的朋友來說，就要注意喝茶時間的合理安排，臨睡前2小時不喝茶，飲茶時注意濃淡有度，不宜過濃；或者在適合自己體質的前提下選擇一些不影響睡眠的茶品，例如，老白茶，老生茶，熟普。
5、 喝茶不能代替喝水，適當喝水補充體內水分
對於愛茶的朋友來說，只喝茶不喝水其實是普遍存在的，因此在喝茶的時候也要提醒自己適當的喝水。
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