“喝酒、抽菸、喝茶，哪個危害大？”在日常生活中，很多人往往菸酒茶不分家，喝酒、抽菸、喝茶雖然能給身體帶來愉悅感，但是也可能在不知不覺中侵蝕著健康。
一、喝酒，只喝一滴也有害
北京協和醫院於康教授表示，喝酒雖然能暫時帶來一些生理上的快感，但傷害遠遠是大於好處的。
1、最直接的影響——傷肝
首先，喝酒最直接的影響是傷肝，這是因為酒精中的乙醇進入機體內，需要透過肝臟代謝，在這個過程中，不僅會干擾體內的糖類、脂類、蛋白質等營養物質正常的代謝，而且還會影響肝臟的解毒功能，同時酒精對肝臟還有直接的毒性作用，會誘發各種肝臟疾病。
2、最壞的影響——致癌
於康教授介紹國外曾做過一項研究，結果發現，男性每天攝入大於69克的酒精，患肝癌的風險比不喝酒的高1.76倍，而女性每天攝入的酒精大於或等於23克時，肝癌發病風險就會比不喝酒的整整高出3.6倍，同時，有大量研究證實，超過一半的肝癌是喝酒“喝”出來的，尤其是經常喝濃度高的酒。
這也意味著，喝酒所造成最壞的影響，就是致癌。不過，喝酒可不單會誘發肝癌，喝酒還會增加食管癌、直腸癌、乳腺癌等癌症的患病風險。
3、男人最不想要的後果——性功能低下
另外，喝酒還會引起性功能低下，大量的酒精進入體內後，男性血液中的雄性激素會減少，肝臟也會加速對雄性激素的處理，導致雌性激素上升，同時，喝酒也會對神經系統和血管系統造成影響，最終導致性功能下降，這是男人最不想要的後果。
除此以外，喝酒還會增加心血管疾病的發病風險，同時，長期喝酒對消化系統和泌尿系統都會造成損害，而大量喝酒還有可能出現酒精中毒，嚴重的話會造成死亡。
總之，喝酒弊大於利，最好一滴也不要沾。然而，抽菸比喝酒的傷害更廣，因為，抽菸不僅傷害自己，還會傷害其他人。
二、抽菸，既傷害自己，也傷害他人！
1、一手煙傷害自己
據世界衛生組織統計，全球每年因吸菸死亡的人數高達600萬，每6秒就有1個人是死於吸菸相關疾病的，而在2012年釋出的《中國吸菸危害健康報告》中，就曾提到吸菸者的平均壽命比不吸菸者會縮短10年。
另一方面，吸菸還會致癌，北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主任醫師張永生表示，菸草中的化合物和有害物質不僅會誘發基因發生惡性突變，還會阻止基因自動修復，加速基因損傷，最終誘發各種癌症的發生，包括喉癌、肝癌、胃癌等。
與此同時，吸菸還會引起心血管疾病，《中國吸菸危害健康報告》就曾指出，香菸中的尼古丁、一氧化氮等物質會使交感神經興奮，導致心率、血壓升高，從而誘發心律失常，甚至是引發心衰的發生，有足夠多的證據說明，吸菸會增加患冠心病的機率。
2、二手菸、三手煙傷害他人
2015年，中國疾控中心和世界衛生組織聯合釋出了一份報告，根據資料統計，全球超過38萬人死於冠心病是二手菸引起的。另外，報告還提到了，中國每年就約有10萬人是死於二手菸的環境，其中，暴露在二手菸危害的人數更是高達7.4億，更可怕的是，三手煙產生的汙染，持續時間比一手煙和二手菸還要長。
三手煙中的殘留物與其他的汙染物產生反應，形成一種有毒物質，透過面板接觸、消化道吸收以及呼吸道吸入，對進入該環境的人造成傷害，比如哮喘、急性支氣管炎等。
既然抽菸喝酒都有害，那麼喝茶呢，茶文化在我國可是源遠流長的，總會是好事一件吧？
三、喝茶，有好處也有壞處
喝茶看似簡單，但並不是一件小事情，因為只有喝對茶才是有益健康的。
1、喝對茶有益健康
於康教授表示，提到喝茶的好處，相信大部分人第一時間都會想到提神醒腦，這是因為茶葉中含有的咖啡因能夠增強大腦皮質的興奮過程，使人感到精神，其實，茶葉中含有的營養物質也非常多，比如膠質、葉綠素、粗纖維、維生素、礦物質等，這些物質都是對人體有益的，同時，喝茶還能有效抗氧化，於康表示，因為茶葉中的茶多酚具有強大的抗氧化作用，能夠清除我們體內多餘的自由基，所以說，喝對茶的好處多多。
2、喝茶不對，有致癌風險
喝茶不對是會有致癌風險的。北京大學公共衛生學院李立明教授在對超過45萬人長達10年的跟蹤調查後發現，喝茶多的人比喝茶少的人，患癌更多，胃癌最為明顯，同時，喝茶的人抽菸喝酒也多。李立明教授分析其原因，茶的溫度過高和茶葉裡所含的咖啡因，都會刺激胃酸的分泌，從而增加患癌的風險。
對此，北京大學人民醫院臨床營養科營養師王勃詩表示，喝太燙的茶的確會致癌，因為過燙的茶會反覆刺激、燒灼口腔、咽喉、食道的黏膜，從而就會誘發患癌風險的增加，而在喝茶的同時抽菸喝酒，患癌的風險就會更高。
由此可見，不論怎樣，抽菸喝酒都是百弊無一利的，而喝對茶卻是好處多多的，所以，為了自己和他人的健康，一定要遠離菸酒，同時，學會正確的喝茶。
參考資料：
[1]《一手菸害自己，二手菸害身邊人，三手菸害他人！》.醫學界癌友會.2021-03-20
[3]《喝茶好處多，別犯這些錯》.人衛健康.2020-01-18
[4]《喝茶防癌還是致癌？50萬中國人資料告訴你答案》.健康時報.2019-07-29
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