我們在運動之前，不僅要弄清楚動作的要點，也要適當的瞭解一些動作的好處和功效，以達到自己訓練的目的。在針對肩部的訓練中，我們有不同的訓練動作，在這之中，啞鈴推肩是被很多人推薦的一個動作。那麼你知道啞鈴推肩有什麼用嗎？下面我們一起去看看吧!
啞鈴推肩有哪些好處呢
啞鈴推肩這一姿勢關鍵是可以將人們的肩部給鍛鍊到，而且可以鍛鍊到三角肌的中束和三角肌前束的，因此總體而言，針對肩部有非常好的調節功效，特別是在是一些溜肩的人是十分困惑的，那麼大家就能夠常常開展啞鈴推肩的鍛鍊，可以合理的改進自身肩膀的形狀。溜肩穿著打扮是很不漂亮的，因此人們能夠根據此項運動來協助大夥兒改進溜肩。
啞鈴推肩常見錯誤
第一點，在啞鈴肩推的時候雙手運動幅度沒有開啟。我們在進行肩推的時候，需要讓肩部肌肉充分收縮和拉伸，這是槓鈴肩推做不到的。
第二點，進行肩推的時候過度借力。這個問題是一個很常見的問題，很多人在進行肩推的時候都會接住胸肌的力量，甚至有人把肩推練成了上斜平板臥推。
本文內容及圖片來源於網路，轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請私信與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容！
