任何的成癮都是長期的！
肥胖很大程度就是糖成癮，這裡糖當然包括碳水化合物，油糖混合物。在我們減肥過程中，需要經歷戒斷過程，這裡提到的是戒斷過程也是脫敏過程，是對身體適應長期習慣的抵抗，很難受，會抑鬱，情緒低落，脾氣暴躁，戒菸成功人總說開始一段日子會很難受，咳嗽，氣短等等！其實我們在做任何戒斷過程中需要給自己一些心理承受度，瞭解其中會發生的狀態，當然也就有了可解決的方法，而不是自己死扛！
當到了脫癮時間，我們從心理上接受這樣的痛苦，可以和朋友，家人討論下，然後找一些分散注意力的活動和事情做，告訴自己現在身體抵抗純屬正常，兩週後，就可以進入平和戒斷！做好這個時間段的心理預防！你的減肥就能成功一半了！
堅持良好飲食結構，慢慢的，你會發現口味變了，食量變了，獲取快樂的元素變了，大腦也不需要依賴狂吃而得到短暫快感！
