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木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

今天和大家分享一道家常小菜“木耳炒青瓜”的做法,簡單易學易做,清脆爽口,經常吃也不會膩,有喜歡的趕緊學一下。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

食材:木耳、黃瓜

輔料:紅椒

調料:食鹽、白糖、味精

【木耳炒青瓜】—— 清脆爽口

1.下面開始準備食材

準備木耳一小把,放入清水中泡發,木耳泡發以後洗乾淨,再撕成小塊備用。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

準備黃瓜兩根,把外皮刮乾淨,劃成長條,去除瓜瓤瓜瓤比較軟而且水分大,炒的時候容易出水,影響口感,再把黃瓜斜刀切成片備用。

準備紅椒半個,切成片,主要用來配色。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

2.下面把食材焯一下水

鍋內燒水,加入少許食鹽入低味,淋入一點植物油植物油能夠鎖住食材中的營養成分水燒開以後,把黃瓜、木耳、紅椒一起倒入鍋中快速焯水10秒鐘後倒出來,用清水沖洗幾下,以免食材回軟,口感不夠清脆

焯水能使食材生熟一致,減少烹飪時間

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

3.下面開始烹飪

鍋內加入蔥油放入黃瓜、木耳、紅椒加入食鹽2克白糖少許提鮮,味精1克開大火快速翻炒化開調料。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

勾入一點水澱粉,使調料與食材更好地融合,這樣更加入味,淋入少許明油提亮色澤,顛鍋翻勻以後即可出鍋裝盤。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

好了,一道清淡爽口的木耳炒青瓜就做好了。

木耳炒青瓜不要直接下鍋炒,多加這一步,清脆爽口,營養不流失

分類: 美食
時間: 2021-08-19

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