皺紋是衰老的標誌，對於不少愛美女性來說，都是最不希望在自己臉上看到的。畢竟作為女性社交的閃亮名片，緊緻無暇的面板是女士自信的來源，而皺紋、鬆弛、暗沉等等衰老帶來的面板瑕疵無疑是對女性外貌的一次沉重打擊。
家住濟南的張延華就因此而備受困擾，作為會銷公司的高層經理，今年42歲的張延華有著不錯的收入，家庭也十分美滿，但最近幾年的工作卻不讓她清閒，由於疫情的影響，會銷生意近年來很不好做，公司業績下降，她所在的部門更是成為了倒數，每次公司開會，身為部門經理的她都覺得抬不起頭。
業績的重壓讓她愁眉不展，近一年來更是努力工作，不僅經常加班，還親自下場跑業務、籤合作，平時看重的護膚也無暇顧及。
現在疫情影響逐漸緩和，部門經過調整，又重新煥發了鬥志，眼看著一切都在向好，可她還是高興不起來——一年多連軸轉的工作，讓她變得蒼老了不少，平時自信滿滿的好面板不見蹤影，不僅臉色暗沉無光，還多了不少皺紋，原本緊緻的下頜線也開始變得模糊，整個人看起來好像老了十歲一樣。
面板的快速衰老讓她十分焦慮，好在她的朋友小周是專業面板管理師，在瞭解了她的情況後，給張延華開出了對症下藥的改善方法。
皺紋多的女性，記住2少做、2多吃，面板慢慢變好，人更顯年輕
一、2少做
1 .少熬夜
小周指出，張延華面板的快速衰老與她經常熬夜加班有很大關係，小周說，睡眠是面板重要的修復時間，想要面板好，睡眠一定不能少，必須在11點前睡覺，並保證8小時睡眠。
2 .少久坐
長期在辦公室久坐影響了張延華的氣血執行，導致膚色暗沉，每天多運動，能夠加快新陳代謝和血氧迴圈，幫助面板勻淨紅潤。
二、2多吃
1 .多吃新鮮水果蔬菜
新鮮水果蔬菜中含有豐富的維生素，其中維生素A和維生素B族能夠幫助加快修復皮損，穩定面板屏障，減少面板的過敏或者發炎症狀。而維生素C能夠加快色素代謝，幫助保持面板白皙。同時水果蔬菜中的多酚物質也能夠幫助抗氧化，可以起到延緩衰老的作用。
2 .多吃魚
魚肉中的維生素E和Ω-3脂肪酸都能夠很好地滋養肌膚，減少乾燥，保持面板健康潤澤，還能加快面板的自我修復新生。同時魚肉是高蛋白低脂肪的健康食物，多吃也有助於身體健康。
