人喝下冰水可以減肥嗎？

人喝下冰水可以減肥嗎？

人喝下冰水會把水加熱到體溫，而這一過程確實會消耗能量，不過靠這個方法來減肥不太現實。我們可以做一個簡單的計算。

1千克脂肪儲存有32231.1千焦的能量。假設冰水為0℃，而把1千克水從0℃提高到37℃只需155.4千焦的能量。透過簡單的計算可以得知，如果要消耗1千克脂肪，那麼就得喝約207.41千克的冰水，一次或短時間內喝下如此大量的水足以危及生命。

另外，身體健康才是最重要的。為了刻板印象的美而減肥，進而傷害身體，反而得不償失。如果因健康需要而減肥，可以嘗試少吃米飯、饅頭等碳水化合物，多吃瘦肉和蔬菜。