導語：“不開心的時候，流淚不如流汗”
自改革開放以來，人民經濟生活水平不斷提高。膳食營養越來越豐富，健康飲食逐漸成為潮流。膳食營養得更加豐富的同時，超重人群不斷擴大，大眾對健康綠色飲食方式越來越重視。
身材管理成為新時代年輕人，生活重要組成部分。娛樂圈一向是身材管理“先鋒部隊”，為在鏡頭前給觀眾好印象，需時刻維持身材。
減肥方法千千萬，適合自己才是最好的。當然也有部分明星是透過不科學方式瘦身成功的。還有一部分減肥方法相對科學。
童謠是一位青年演員，近幾年佳作不斷，深受大眾歡迎。因長相酷似章子怡，因此也有“小章子怡”之稱。
1985年出生的童謠，今年已36歲。憑藉大火的《三十而已》中情商智商線上的全職女性角色走紅，後又在《大江大河》中出色演技，讓她獲譽無數。
出道多年，身材從未走樣，檢視童謠社交平臺發現她主要靠飲食來控制體重。
第一天早餐：一根玉米，少許堅果
午餐：一份自制雜貨湯（雞蛋蘿蔔，海帶絲，魔芋絲，竹筍等放少許調料水煮）
晚餐：雞蛋西紅柿湯（少許調料）
第二天早餐：自制水果酸奶（熟悉乾果少量草莓一份酸奶混合）
午餐：一份自制魔芋粉絲湯（少許菜葉和乾果）
晚餐：少許水煮青菜，一點雜糧，一份紅豆湯
第三天早餐：一份酸奶燕麥片（加入少許低熱量餅乾）
午餐：一份鮮肉餛飩
晚餐：一片全麥麵包，少許乾果和時令水果，一杯酸奶
第四天早餐：一份乾果燕麥粥
午餐：一根玉米，一塊小紅薯，少許水煮青菜
晚餐：一碗魔芋粉絲湯
第五天早餐：半根玉米，半塊小紅薯，小份面，少許菜
午餐：水煮青菜，一小碗糙米，一個蘋果
晚餐：一份魚肉，一塊紅薯，一杯酸奶
第六天早餐：一份烤三文魚麵包，一個雞蛋，少量青菜
午餐：一份時令水果，少量堅果，一份雞胸肉，少量蕎麥麵
晚餐：一份水煮蝦，半根玉米
第七天早餐：空腹喝水，一份煎餅果子
午餐：一份雞胸肉，一份水煮菜，少量意麵
晚餐：一份魚肉，一份菜湯
童謠飲食原則少油、少鹽、少糖，飲食做法大部分是水煮、清蒸，飲食清淡。
乾果和水果搭配很重要，乾果含有豐富的蛋白質和油脂，可降低胰島素分泌，從而抑制脂肪生成，進一步控制熱量。
水果以時令最好，儘量不要吃瓜類水果，一般含糖量都比較高，少量吃點櫻桃、藍莓、蘋果、柚子等都可以。
總結童謠的減肥方法在於控制飲食，因明星工作比較繁忙，所以運動時間相對較少，控制飲食是最直接維持體重方法。
大家覺得童謠的減肥方法怎麼樣？歡迎暢所欲言，積極討論，感謝你的閱讀！
