泡腳又被稱為足浴，是養護身心預防疾病的方式之一，堅持泡腳能夠促進血液迴圈，驅寒散暖，提高基礎代謝率，達到養生保健的目的。
艾葉作為非常常見的植物，對生長環境不挑剔，無論是偏遠的山區還是平坦的土地，多多少少都能見到它的身影，別看艾葉不起眼，它可是具有極高的藥用價值，能夠起到殺菌消炎、止痛止咳、散寒祛溼的功效，如果將艾葉和泡腳搭配在一起，兩者之間又會蹦擦出怎樣的火花呢？
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北京一名36歲女子，每天用艾葉水泡腳，半年後，有哪些改變？
【案例】
家住北京的劉女士今年36歲，劉女士大學畢業後就找到了一家與專業對口的設計公司上班，由於劉女士對待工作認真負責，廣交朋友，性格開朗大方，很快受到領導的賞識，在短短兩年的時間內，就將劉女士提升為專案經理。
自從升官後，劉女士幾乎每天都要加班到晚上10點左右，雖然劉女士已經36歲了，卻一直是母胎單身，大學期間劉女士也曾談過一個男朋友，最終由於兩人性格不合，不歡而散。
劉女士的家裡一直催促著她趕緊解決終身大事，不然真的要變成老姑娘了，但劉女士對此卻覺得，一切順其而然！船到橋頭自然直，該有的時候自然會有。
由於長期熬夜飲食不規律，讓劉女士的身體素質變得越來越差，最近一段時間，劉女士經常失眠多夢，飯也吃不好，體力精力越來越差，這讓劉女士非常苦惱。
或許是因為長時間的將自己所有的精力全部放在工作上，令劉女士身心疲憊。
為了緩解身體的不適感，劉女士曾嘗試過各種各樣的方式，但效果卻並不理想，一位同事告訴劉女士，可以嘗試用艾葉泡腳，或許能夠有效改善身體的不良症狀。
劉女士抱著試試看的心理，在網上買了幾包艾葉，晚上回家堅持泡腳，就這樣一直維持了半年的時間，劉女士意外的發現，自己的身體素質真的有了明顯改善，具體表現在以下幾個方面：
1、睡眠質量提高
睡眠對身體健康的重要性毋庸置疑，劉女士泡腳之前，會因為工作壓力過大的原因出現失眠多夢的困擾，堅持泡腳後睡眠質量有效提升，現在的她倒頭就睡，精神頭良好。
2、手腳變得溫暖
劉女士非常喜歡吃冷飲，這也導致她的身體素質越來越差，經常感冒發燒，渾身無力，一年四季手腳都是冰冷的。
堅持用艾葉泡腳後，劉女士發現手腳冰涼的問題得到有效緩解，這是因為艾葉中的成分能夠促進體內血液的流動，及時將多餘的雜質排出，還能起到祛溼排毒的效果，緩解溼氣寒氣的堆積，讓身體變得更加輕鬆。
3、月經穩定
大約從12~14歲左右，伴隨著青春期的到來，女性也會出現月經的表現，月經會跟隨女性35~40年左右，直到45~55歲月經才會停止。
堅持用艾葉泡腳後，劉女士發現自己的月經症狀得到有效穩定，泡腳之前，劉女士經常會出現月經紊亂，月經血量減少的表現，堅持泡腳後，不光月經週期得到穩定，痛經問題也得到了明顯改善。
4、免疫力增強
堅持用艾葉泡腳，還能增強機體免疫能力，身體免疫力提升，才能更好地抵抗細菌和病毒的入侵，一到感冒換季的季節不少女性會因為體質差的原因，經常感冒發燒，這時就可以堅持用艾葉水泡腳，能夠有效預防感冒和流感的發生。
5、氣色變好看
堅持用艾葉泡腳，還能讓女性的氣色變得更加紅潤有光澤，泡腳除了能夠促進下肢血液迴圈之外，還能帶動全身血流量，及時將多餘的雜質和垃圾排出體外，緩解身體的負擔。
6、腳氣得到緩解
相信生活中不少人都被腳氣困擾著，腳氣無法根治，如果你的腳氣過於嚴重，甚至發生了潰瘍面，不妨堅持用艾葉泡腳，能夠有效減少真菌感染，緩解腳氣的問題。
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艾葉泡腳的正確方法
（1）選取適量的艾葉放入鍋中，加入適量的冷水，水要沒過艾葉，蓋蓋煮10~15分鐘。
（2）將艾葉水放入泡腳桶中，涼至42~45度左右，你把腳放進去，舒服的享受艾葉泡腳全過程。
（3）切記：千萬不要在熱的艾葉水中兌入涼水，這樣會稀釋艾葉的成分，不利於發揮艾葉真正保健養生的效果，一定要等到水慢慢變涼在泡腳。
（4）艾葉煮水泡腳的過程中，可以適當地按摩腳底，腳底的穴位眾多，能夠刺激全身血液迴圈，將身體中多餘的雜質排出體外，達到養生保健的效果。
（5）用艾葉煮水泡腳時，有條件的可以在水中加入適量的生薑、紅花等材料，這些中藥材，能夠刺激下肢血迴圈，緩解身體的負擔。
艾葉煮水泡腳最好，但也要注意使用量和泡腳次數，每次泡腳時，時間最好控制在30分鐘以內，泡腳時間過長也會加重血管和心臟的壓力，大家對於艾葉煮水泡腳這種做法還有其他不同的意見嗎？可以在下方評論區留言。
