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如何做到越吃越瘦?

【如何做到越吃越瘦?】想要達到“越吃越瘦”的效果其實並不難,日常吃飯時多攝入一些飽腹感較強的食物,就可以一定程度上減少其他食物的攝入,從而達到“越吃越瘦”的效果。那麼,哪些食物飽腹感比較強呢?答案是:膳食纖維含量高的食物。專家解釋:膳食纖維是一種很難被人體消化的營養素,分為「可溶性膳食纖維」和「不溶性膳食纖維」。它們能吸水膨脹,迅速擴大體積,增強飽腹感,還可以刺激腸道蠕動,促進排便和增加排便次數。(via 三甲傳真)

如何做到越吃越瘦?


來源: 廣東12320

分類: 健身
時間: 2021-06-21

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