如果有兩個按鍵，一個是按下去瘦20斤，一個是按下去回到小時候，你會按哪個？
雖然很喜歡小時候那個傻兮兮的自己，但如果真要選的話，當然是毫不猶豫的選擇“瘦20斤”，畢竟從小就胖的人最大的願望就是瘦瞎所有人的鈦合金眼。
關於減肥這件小事，看看歪果仁都有哪些減肥妙招！
第一站：泰國 | 吃辣味食物
泰國人以吃辣味食物著稱。辣椒不僅能夠提升身體的新陳代謝水平，同時火辣的味道還使人不得不放慢飲食速度。如果進食過快，當大腦發出吃飽的訊號時，你已經吃得過量了。
第二站：波蘭 | 儘量不外出吃飯
統計資料顯示，波蘭人外出吃飯的消費只佔家庭收入的5%，而國內的外出飲食費用要佔收入的30%。
經常外出吃飯，由於所吃的食物並不利於健康，體重會逐漸上升。so,從現在開始,把每月外出吃飯的次數及費用一一記錄在冊，對以上兩項內容逐步進行“瘦身”。
第三站：巴西 | 以大米與菜豆為主食
在巴西里約熱內盧一年一度的狂歡節上，留給人生印象最深的莫過於扭著小細腰的性感女神了。
除了喜愛跳舞，巴西人（尤其是女生）保持魔鬼身材的秘密還在於以大米與菜豆為主的飲食結構，這使體重超標危險會降低了14%。因為這種食譜含有較低的脂肪和較高的纖維素，而纖維素對於穩定血糖水平大有裨益。
第四站：荷蘭 | 腳踏車為代步工具
在荷蘭，腳踏車數量有1800萬，這一數量已經超過荷蘭人口總數。大約一半的荷蘭人選擇騎腳踏車上下班，這種出行方式既節能環保，又鍛鍊身體有利瘦身，還能減少交通阻塞，是一舉多得的綠色健身方法。
第五站：德國 | 早餐不能少
絕大多數德國人都會按時吃早餐，而且吃的會比較營養均衡，全麥穀物食品、麵包與水果是必不可少的。
最近研究發現，如果早餐沒有進食，當下一頓看到高蛋白食物時，大腦回饋中心會顯得異常興奮，從而會吃的更多。如果真的想減肥，早餐必須要吃！
第六站：英國 | 吃較小的飯份
英國人有這樣的飲食習慣，無論是外出吃飯還是在家裡用餐，喜歡較小的飯份，這大概與二戰期間定量配給制度有關，人們將這一飲食習慣沿襲至今。飯份大小決定著身材的胖瘦，大份量造就大塊頭。
第七站：法國 | 細嚼慢嚥
在法國，吃飯是一件悠然愜意的事。幾乎全部的法國家庭都喜歡每晚圍坐在一起吃飯，晚餐持續的時間一般都半個小時左右，週末的用餐時間會更長一些。較長的吃飯時間的確有助於減少食量，從吃夠量到大腦確認你已經吃飽，大約需要20分鐘的時間，所以延長用餐時間就意味著減少進食量。
第八站：印度 | 多練瑜伽
大多數人只關注瑜伽舒緩壓力與提高身體靈活性的作用，很少有人認識到它還能減肥。最近一項研究發現，經常練習瑜伽的人，其體質指數（BMI）都比較低。但是最好在空腹時練習瑜伽，以便燃燒體內儲備的脂肪。
第九站：俄羅斯 | 迴歸田園
51%的俄羅斯城市居民每逢節假日或者週末都回到鄉間別墅體驗鄉村生活，每座別墅前面都有一個小菜園。俄羅斯人在自己的菜園裡種植各種蔬菜和水果，這種自給自足的生活方式，既減肥又健康。
第十站：芬蘭 | 北歐式行走
北歐式行走是芬蘭人最喜歡的戶外運動之一。從事這種運動只需一副價格低廉又不是很重的手杖，手杖有助於維持身體平衡，這對於老年人或者在溜滑的路面上運動非常有幫助。這種散步由此變成了一種全身鍛鍊方式，無形之中會多燃燒20%的熱量。
今天這些減肥妙招，你get了嗎？
