入秋了，分享這碗“美容養顏湯”，效果不比燕窩差，營養又實惠

為什麼那些女明星的面板都保養那麼好，即使年紀大了，還保養得跟18歲小姑娘一樣。因為外貌就是她們賺錢的工具，她們每天花很多時間在保養面板上，時間和金錢，可不是白花的。而普通的老百姓，因為工作和生活，沒什麼時間保養，面板自然會有歲月的痕跡。但是日常簡單的保養還是可以做到的，比如補水保溼，這些簡單的保養，還是有時間做到的。

入秋後，天氣乾燥，面板容易受到傷害，所以補水保溼更為重要。除了日常塗抹一些保溼水，還要多喝水，從自身體內開始補水，從內而外的補水。

今天分享這碗“美容養顏湯”，效果不比燕窩差，營養又實惠。銀耳被稱為“平民燕窩”，是一種實惠而又有營養的食材，所含的膠質，和燕窩的膠質作用一樣，都有滋潤的效果。所以入秋之後，我們可以常用銀耳熬湯喝，獲取銀耳的膠質，保持面板水潤。

燉銀耳湯，很多人不會做，銀耳的膠質燉不出來，吃了就沒有效果。今天我分享一個做法，搭配南瓜，將銀耳一起打成糊，這樣更易消化吸收。下面分享具體的做法，一起來看看吧～

【銀耳南瓜糊】

食材：

銀耳、南瓜、冰糖。

步驟1

首先把銀耳提前浸泡水裡，經過1個晚上的泡發，然後清洗乾淨，切碎備用。

步驟2

選擇老南瓜，然後去皮去瓤，清洗乾淨，然後切小塊備用。

步驟3

準備一個料理機，加入南瓜、銀耳和一塊老冰糖，再加適量清水。水量沒過食材就可以，喜歡稀一點的，可以多加點水。

步驟4

開始料理機的豆漿功能，經過25分鐘，就做成細膩的銀耳南瓜糊了。倒入碗中，可以加點奶油點綴一下。

秋季，老南瓜上市了，南瓜富含果膠，可以調理腸胃，腸胃好了，面板自然就會光滑滋潤。所以入秋後，多吃老南瓜，多吃銀耳等滋潤的食材，有利於保護面板的健康。