有人問我，推手的時候怎麼才可以松？不知道大家注意沒有，自己在盤架子的時候，感覺自己是放鬆的，但是，只要和人一搭手，就好像不知道什麼原因，手就僵了，有的時候轉動都不靈活，手就好像一根木棍，機械的運動，全然沒有盤架子那種鬆柔自如的感覺。出現這樣情況，我的理解是，身體沒有真正鬆下來，虛實不清，松沉不明，輕靈全無。一般表現在對方推過來自己的力卡在肩關節，或者是胸腔沒有松，像一塊板一樣；要不就是腰、胯不能分開，推手過程腰胯一起轉動，彷彿左右扭動。如果細問對方，其意一定在雙方搭手的接觸點上，總想對方勁路怎麼來，我要怎麼把他推出去，沒有時間想自己身上應該如何放鬆。其實，推手時候關鍵在“做好自己”才可以松.
我理解松有三種狀態，一種是靜態的松。如站樁、打坐；另一種是動態的松。如盤架子、練單式等單人運動；再一種是有阻力的松。如推手，不論是單推手，還是四正推手，或者活步推手，大捋，都是在兩人之間進行，一問一答。你問我一個勁，我走化後再問你一個勁，如此反覆進行，如果一方不松，對方就可以抓住硬點發出去。那麼，如何做好自己呢？回到前面講的松有三種狀態，靜態的松練的是心靜，身體放鬆，啥也不想，久而久之身體自然出來松沉勁。動態的松練得是拳架在均勻，緩慢，柔軟，虛實漸變運動，每一式都離不開松沉勁，久而久之可以使自己的拳架每一式產生輕靈勁。最後，與人推手的時候，遇到阻力第一要克服輸贏心，不能想怎麼把對方推出去；第二要心靜，對方推過來時，接觸點不能有頂勁，鬆開自己，將對方的勁引入腳底，消化對方來勁；第三要聽勁，隨著對方勁路就好像自己單操時候，怎麼放鬆，怎麼柔和的運動，與對方接觸點要輕，也就是俗話說挨皮不挨肉。做好這三點，也就是做好自己，推手時候對方會感覺到你很鬆，但是，手臂柔軟又很沉，你推過去的手很輕。
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