孩子的身高關係著以後的發展，明確地說，關係到孩子的結婚，工作，例如飛行員對男性要求為1米7以上，模特對女性的身高要求1米75以上，而決定孩子身高的因素是父母遺傳、後期營養。父母遺傳我們沒辦法左右的，能做的只有後期營養。
案例：
今年剛上五年級的滿滿11歲了，像長成了大姑娘一樣，身高已經有166釐米，是班級裡的課代表，滿滿的身高在班級先太過鶴立雞群，滿滿從小性格開朗，喜歡和同學打交道，而滿滿媽媽也為此感到驕傲。
每次說道滿滿的身高，都讓鄰居們羨慕不已，紛紛向滿滿媽媽討教長高的秘訣，滿滿媽媽就會一五一十地告訴他們，其實滿滿小時候身高可矮了，經常被同學叫成小矮子，因為滿滿性格好，也從不和同學生氣。
滿滿媽媽發現這樣下去不是辦法，這樣的身高要是影響滿滿以後的發展怎麼辦，就趕緊帶著滿滿上醫院檢查，原來滿滿嚴重缺鋅，而且有積食，導致滿滿身高發育停止。
接下來的日子，滿滿媽媽照著醫生的建議，每天給滿滿補充營養，一日三餐，營養均衡，菜色豐富，就這樣持續了一年多，滿滿的身高已經增長了10釐米，直到現在已經是166cm！
11歲女童身高已166釐米，這2大習慣不錯，值得很多家長借鑑！
1、均衡飲食
首先要從飲食下手，像是糖分高的食物，油炸食品和碳酸飲料一定要少吃，因為甜食吃多容易引起肥胖，養成挑食毛病；炸雞、薯條這些，經過高溫油炸的食物還會產生很多有害物質；碳酸飲料，就它是能夠直接影響孩子鈣吸收的食物，會因為鈣攝入嚴重不足而導致身材矮小。
所以要吃一些健康的食物，像是新鮮的水果蔬菜，一些魚肉，瘦肉，豆製品，牛奶，都是不錯的，裡面含有鈣質，鋅等微量元素，能夠促進骨骼生長，有助於孩子的生長髮育。
2、合理運動
除除了食療之外，孩子也要適量的運動，運動在一定程度上也能促進孩子身高，研究證明，運動能促進生長激素的分泌，尤其是一些跳躍，伸展的運動，可以幫助孩子拉筋，讓骨骼發育，促進孩子身高。
比如，跳躍、打球、跳繩、游泳等運動，都對於孩子長高十分有利。平常父母可以帶著孩子多進行運動，提高孩子興趣，讓孩子健康發育。
