節假日最能考驗減肥人士的毅力，前段時間放完中秋放國慶，我猜很多減肥的小夥伴都繳械投降，早已經把減肥計劃忘到腳後跟去了吧。
或是回家“迫於”老媽的淫威一通胡吃海塞；或是出門旅遊品嚐特色美食；或是與一堆零食外賣一起家裡蹲，反正逃不過長胖的結局。
莫慌！還有的補救，下面給大家整理了四個行之有效的補救辦法：
一、暴食臘魚、臘肉、香腸、火腿等比較鹹的食物
如果你最近吃了很多比較鹹的食物發現自己胖了兩三斤，不用擔心，可能是因為你水腫了，多吃點含鉀的食物，比如：冬瓜、西瓜、椰子水或黑咖啡，把水排出體內就能掉秤了。
二、暴食燒烤、肥牛、紅燒肉等脂肪含量高的食物
暴食這類食物的可以多吃維生素B2含量高的食物，維生素B2可以幫助我們分解脂肪。比如：動物肝臟（豬肝、雞肝、鴨肝、豬腎、牛腎等）、牛奶、綠葉蔬菜等。
減肥期間可以適量吃一些動物內臟，但注意少吃有益，多吃有害。
三、暴食了漢堡、麵包、麵條等高碳食物
多吃膳食纖維含量豐富的食物，比如菠菜、芹菜、西蘭花等。這類食物可以增加我們的飽腹感，達到控制食慾的效果。
四、暴食蛋糕、甜點、奶茶等含有反式脂肪的食物
沒別的辦法，只能清淡飲食兩個月讓它慢慢分解。
反式脂肪碰不得！
反式脂肪碰不得！
反式脂肪碰不得！
重要的事情說三遍！
暴飲暴食時常會有，但補救方法難尋！減肥毅力不強的人建議收藏。
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