節後胖幾斤？別慌！3招速瘦指南快看過來

吃飽喝足的假期結束了，回想國慶7天的假日都在吃香喝辣快快樂樂，過完節上秤嚇了一跳，猛漲好幾斤

每逢佳節胖三斤，這可怎麼辦？

之前減脂期堅持的都白費了嗎？

別擔心！別慌！

@要研所帶來節後速瘦指南，乾貨快收藏儲存起來！

別忘了點個贊！

1、低卡高纖清腸蔬菜——助力消肚肚解決便秘

2、黑咖啡消水腫——節後臉胖腿粗可能只是水腫

3、輕斷食食譜助力速瘦——過節暴食的補救

️多多補充蔬菜、菌菇和海藻3大類食物，幫助緩解便秘，助力瘦肚肚哦～

️如果不是因為便秘，可以進行結合飲食控制的有氧運動。