大家好，我是雷師兄。
過完八月十五，沒幾天就秋分了，眼看著十一國慶就要來了，你媽喊你回家相親了嗎？
親，先別激動，先拿出鏡子來看看自己的身材吧。
臉似銀盆，虎背熊腰，這樣的胖子你覺得相親會成功嗎？（覺得會的，評論區說出你的看法）
拳頭上能立得了人，胳膊上走得了馬，誰見誰害怕，男人見了都得繞著你走。
所以趁現在減減肥吧，俗話說臨陣磨槍，不快也光。今天雷師兄給大家介紹幾種水果，讓你吃著吃著就瘦了。
01
獼猴桃
獼猴桃的熱量為：61大卡/100g。
碳水化合物為：14.5g/100g。
獼猴桃的維生素C含量非常高，因此被稱為“維C之王”，而且膳食纖維的含量也非常豐富，可以增加飽腹感，延長進食時間。
另一方面，獼猴桃還含有獼猴桃鹼，可以加快人體新陳代謝，促進脂肪的燃燒。
點評：穩奪燃脂C位，維C之王。
02
橘子
橘子的熱量為：44大卡/100g。
碳水化合物為：10.2g/100g。
秋天是橘子大量上市的季節，和柚子一樣，含有豐富的維生素和果酸。
有一點不同的是，橘子含有一種獨特的物質辛弗林，增強人體免疫力的同時，還能分解脂肪，促進體內脂肪的燃燒，也就是說吃著吃著，脂肪就開始燃燒了。
點評：富含辛弗林，維生素C豐富，燃脂小能手。
03
柚子
柚子的熱量為：42大卡/100g。
碳水化合物為：9.5g/100g。
秋天除了吃肥美的螃蟹之外，怎可不吃柚子？
柚子的維生素C以及膳食纖維含量非常豐富，所以飽腹感很強，而且柚子裡邊還有果酸，能抑制食慾。
最重要的是熱量只有42大卡，可以說是非常的低了，所以很適合減肥期間食用。
點評：飽腹神器，不易長肉，熱量較低，富含膳食纖維。
04
梨
梨的熱量為：51大卡/100g。
碳水化合物為：13.1g/100g。
梨的水分非常的豐富，有潤肺的作用。除此之外，還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。
而且還能解膩，有助於對肉食的消化，也非常適合在減肥期間食用。
點評：含有蛋白酶，促進肉類消化，富含膳食纖維，改善腸道環境。
05
石榴
石榴的熱量為：72大卡/100g。
碳水化合物為：18.5g/100g。
石榴的維生素含量非常豐富，而且還含有多種礦物質和微量元素，比如鉀，鈣，所以營養價值很高。
減肥期間食用，可以增強飽腹感，還能幫助排出腸道內的毒素垃圾。
點評：腸道清道夫，含有果蔬纖維，富含B族維生素。
雷師兄說
水果和蔬菜一樣含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，延長進食時間，非常適合在減肥期間食用，而且還能降低血壓和膽固醇，預防心腦血管疾病。所以在秋天的黃金時代，趕快吃起來吧！
