一:熨目
即用手掌熨目。每天晨起或睡前先將雙手掌摩擦至發熱，然後用其迅速按摩雙眼，待手掌的熱感不明顯時，再重複做一遍。每日可如此反覆熨目14次。此法有通經活絡、改善眼睛區域性血液迴圈的作用。
二:運目
即運轉眼球。可站在窗前2-3米處，用雙眼分別沿逆時針和順時針的方向依次注視視窗的4個角，同時轉動眼球，在每個方向轉動眼球7-14圈。次法有舒筋活絡、改善視力的功效。
三:浴目
即用熱水或熱毛巾燻蒸雙眼。每天可浴目1-2次，每次浴目15-20分鐘。另外，還可以用菊花、大青葉、桑葉、竹葉等中藥煎水，然後趁熱用此藥液燻洗眼睛，以起到清熱、消炎、明目的作用。
四:養目
即營養眼睛。平時要注意飲食的選擇和搭配，最好做到粗細糧搭配、葷素菜搭配。另外，還要多吃水果，蔬菜，海帶和動物的肝臟，以補充維生素和微量元素等營養素。
五:摩目
即按摩眼睛。先閉上雙眼，然後用雙手的手指和食指分別揉按雙側的眼球，以眼睛不感到不適為宜，切不可用力過猛。此法對老年人特別是青光患者最為適用。
六:極目
即極目遠望。可在晨起選擇一個空曠且空氣清新的地方，讓身體直立，儘量放鬆雙眼，先平視遠處一個目標1-2分鐘，然後逐漸將視線移至眼前1尺處，注視一分鐘左右再將視線由進向遠移動到原來的目標上。可反覆換視點3-5次。
