給跑友們的肺腑良言

本人78年屬馬44歲，18年開始慢跑至今也有三年多時間了，可以自稱入門級跑者了[可愛]。相信每個喜歡跑步的朋友都有自己不同的體驗和感受，也有很多高手和大神有著豐富的經驗和令人羨慕的成績。我這裡就聊一下安全跑健康跑，因為身邊好多的跑友由於損傷無奈放棄了跑步，有的年紀輕輕就直接“退役”了，幾乎都是膝蓋半月板的問題，令人惋惜。而我卻一直不受傷痛困擾，其實就一個字“慢”！跑友們一定要堅持慢跑，別去追求不符合自身的配速，別忘記熱身和拉伸，希望困擾很多人的膝蓋傷病能遠離你，希望都能科學健康的跑下去。