訓練方式確定以後，我就開始進行訓練了。
我之前還沒有體驗過先跑1 200米後跑800米，所以先試了一次。我用5分56秒跑完了1 200米，休息了5分鐘，開始跑800米。這次800米我只跑了300米就已經很累了，剩下500米全都在拼毅力，最終我用3分21.75秒跑完了800米。由於之前我沒試過這樣跑步，所以我不太會預測自己在這類專案的成績，但我總感覺3分21.75秒這個成績並不算快，我至少可以跑進3分20秒吧。之後我打算再訓練一次。
接下來我進行耐力訓練，也就是1 500米跑。我的1 500米紀錄是6分18.25秒。這次訓練，要求自己不減速跑完1 500米，畢竟保持速度才是耐力訓練的意義所在。我以非常接近4m/s的速度來跑，節奏保持得很好。跑完1 000米的時候看了看錶，4分11秒，非常好，開始加速。最後用2分1秒跑完了剩下的500米，成績6分12.28秒。此次訓練很成功，順便破掉了1 500米紀錄。
最後進行爆發力訓練，專案是800米跑，要求跑出1 000米前程的感覺。前400米每一個100米分別用時21秒、22秒、22秒、22秒，前400米總用時1分27秒。後400米我嘗試保持住節奏，但是跑到500米的時候我有點撐不住了，所以500～600米這一段速度有點慢，跑完600米瞄了一眼手錶，好像是2分12秒。最後200米拼了，把速度提上去，最後100米衝就完了。最終的成績確實把我給驚呆了，2分55.75秒，又比原紀錄快了2.54秒！雖說是訓練，但也相當於認真跑了一次800米吧。
之後，我又一次進行了毅力訓練。5分51秒跑完1 200米，休息之後跑800米用了3分19.78秒。跑進3分20秒了，還不錯。
