大多數人都認為喝酒是可以養生的，尤其是到了晚上都喜歡喝一點，認為喝完酒之後睡眠更好，但是真的是對這樣嗎？
不知道大家有沒有聽過“每一滴酒都在增加健康風險”？據調查，在人類死亡和殘疾中飲酒在其中排名第七位，而且近些年因為酒駕引起的事故不在少數。雖然說每一滴酒都在增加健康風險，但是據調查一個人的飲酒量在0.8以下的時候，他的健康風險是直線狀態，所以這個是有一定量的，並不是每增加一滴酒都在增加健康風險。
那既然這樣是不是說明少量飲酒是可以的。並不是，關於飲酒量，《柳葉刀》指出最安全的飲酒量就是不喝酒。如果還不相信的話，英國牛津大學研究表明，對大腦而言，沒有“適量飲酒對健康有益”的說法，大腦健康狀況惡化與飲酒量的增加有關，但是現在大家喝酒都習慣，讓他們戒酒是不大可能的事情。
那到底應該喝多少合適？
《中國居民膳食指南》推薦男性一天的飲酒量大約是25g，女性一般是15g，但是建議大家到了法定可以喝酒的年齡時就儘量不要喝酒或者少喝，孕婦、兒童為了自己的身體健康就更不能喝酒了。
在《柳葉刀》中也說了：男性每週大約100g酒精是造成死亡率最低的量，超過這個量的話就是越高越嚴重，這個只是最低推薦量，不是說照這樣喝就是對身體有益，只能說是對身體的傷害值比較少而已。
而且在世界衛生組織中表示任何酒精的飲用對我們的身體都有一些短期或者長期的風險，因此雖然是建議飲用量，但還是要注意的，因為每個人的身體狀況是不一樣的，可能同等量的酒就對不同的人來說，造成的傷害也是不一樣的，再加上酒精是一級致癌物，多喝無益。
飲酒的危害有哪些？
1.容易致癌
加拿大一項研究表明：癌症數量跟酒精的數量有關的，這兩者之間的關係是呈正比的，而且全球有74萬新增患癌症的患者都是因為喝酒導致，因為在酒精裡有乙醇以及我們在消化時產生的物質，這些是會破壞我們DNA的結構，長此以往，DNA損壞的數量不斷增加，癌症的風險也就不斷增加。
2.引發心腦血管疾病
喝酒可能會引起心腦血管疾病的產生，喝酒的時候酒精會刺激我們的神經，導致我們血液流通速度變快，衝擊的力度也就變強，長時間就會導致我們血壓變高，要是一直這樣的話可能會導致血管破裂，引起更嚴重的疾病。
3.損害肝臟
長期飲酒的話對我們的肝臟也是有負擔的，喝酒會導致我們肝臟纖維化，從而引起酒精性脂肪肝，而且根據調查顯示平時不怎麼喜歡喝酒的人患病的可能在4%，偶爾喝酒的可能性是12%，但是長期喝酒引發的可能性就高了，一般是在44%這樣。
4.引起腸胃疾病
喝酒的話對我們腸胃也是有影響的，腸胃對我們人體吃、喝進去是吸收和消化的功能，要是一直飲酒就會刺激我們的腸胃，消化能力就會變慢，食物就會堆積在我們的腸胃處，長期下去就會引發腸胃方面的疾病。
總結：
為了我們的身體健康最好的就是不要喝酒，喝酒引起的疾病不在少數，對我們的身體健康是有害的，而且推薦飲酒量只是建議，並不是對我們身體就沒有傷害的。如果想身體健康最好的方法就是戒酒，長期堅持下去，你會發現自己的身體在慢慢變好。
