新年將至，許多徒步愛好者又蠢蠢欲動。新年徒步可謂是新年活動大熱門，與好朋友或陌生人一同感覺腳下的力量，一步一腳印地跨進新的一年。
徒步行腳起源於佛教，在現代社會也是一種健康養生的方式。不僅能減少汽車尾氣等有害氣體的排放，更重要的是鍛鍊身體，透過腳踏實地的一步步行走，體會真實做人，踏實做人的真諦，並且能夠運用到現實生活中，所謂"行住坐臥無不是禪"。可以說禪不僅是一種意境，更是一種生活態度。
在徒步過程中， 領隊最好有2個人，一個主，一個輔助，可以交替輪換。一人負責帶隊，一人負責全隊巡邏，注意全隊人員的狀態，如果隊形散了，注意讓大家保持隊形；如果精神不足，注意適當休息，補充水分，食物和體力。另需備一些常規用藥，如藿香正氣水、正紅花油以及創口貼等防止意外狀況的發生。
步行到全程的一半之後，可能會進入疲勞期，這時候身體的膝蓋、小腿或腳步可能會覺得痠痛，注意調整注意力，將注意力集中在手臂，透過甩手的動作來控制步行。
團隊臨走及結束時，注意整理隊形，報人數。如果人數過多，適合分成5-10人左右的小分隊，並確認一個組長。裝備最好要齊全統一，如遮陽的帽子，上衣，袖標等，全隊要有隊旗，小分隊要有小隊旗，便於管理和識別。在人多的場合或有車時注意靠路邊避讓，過馬路時，注意前隊等後隊。可能還需要1-2人負責全隊遊走，拍照錄像等。
雖然徒步不像馬拉松賽，對比賽用時要求嚴格，但很多徒步活動依然需要計時。在這裡，愛計時就跟大家科普下徒步活動如何計時。徒步活動計時過程與其他路跑賽事類似，在徒步賽道的起跑點、防作弊中間點、終點各放置計時裝置，包括計時主機、地毯天線、板狀天線等，其他細節根據現場要求而定。參加徒步的運動員在背上或胸前戴上賽事晶片號碼簿，每經過計時點，計時裝置就自動讀取運動員經過的時間，由此計算得出運動員徒步最終用時。
隨著徒步活動深入人心，相信未來越來越多人喜歡上徒步，在行走中走出不一樣的精神風貌。
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