• 為什麼不能別叫醒一個正在夢遊的人？
• 夢遊的人被叫醒以後會有什麼可怕的後果嗎？
• 別人夢遊時到底該不該叫醒他們？

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夢遊的概念，通常是指人在睡眠中，身體不受大腦控制並且下床自行活動。

他們有的會在家裡來回走動；有的會自言自語，說一大堆胡話；有的不走尋常路，大半夜開門或者從窗戶外出活動，甚至開車上路。

為什麼進入夢遊這一種反常的狀態呢？

“夢遊”即睡行症，在神經學上是一種睡眠障礙。相關調查顯示，人在逐漸進入睡眠這個過程中，大腦皮層的細胞會從興奮狀態逐漸進入抑制狀態，從而導致大腦深度睡眠。

假如這個抑制過程不夠完全，無法處於完全抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，比如有一兩組負責身體運動的神經細胞還沒睡，狀態異常興奮，大半夜想起來蹦迪，由於這兩組細胞的活動失去了覺醒狀態時大腦皮層的控制和調節，就會導致身體支配大腦，形成我們所看到的夢遊行為。

雖然夢遊者有時會做出一些令人難以理解的事，但是大家也不能對他們抱有偏見。因為實際上夢遊發生率約佔人口的1%~6%，不管在大人還是小孩，都有機率會夢遊。

夢遊有多少種？

夢遊有兩種，一種是與夢境相關的，一種與夢境無關的。

第一種與夢境相關的夢遊者的行為會根據自己夢到的內容做出反應，人在入睡後差不多70~90分鐘，就會進入快速眼動睡眠（REM），每個睡眠週期大概有90分鐘，在這種狀態下人們很容易進入夢境。

於此同時人的大腦不但不會休息，反而會加速運轉，而人的身體卻會處於一種完全放鬆，手腳不能活動狀態，呼吸變淺，心率和血壓也會上升。所以正常人出現夢境會老老實實躺在床上。但是有睡眠行為障礙的患者，如果夢見自己被生化危機裡的喪屍追趕，在現實中雙腳也會做出奔跑的動作。

1998年的時候，一個叫喬斯庫爾斯的大爺，在夢遊中走進了池塘。當他醒來的時候，驚訝的發現自己的下半身都陷入了沼澤當中。

最最最可怕的是他的周圍出現了很多條鱷魚，驚恐之下他用樹枝驅趕鱷魚。幸好在附近的鄰居聽到了他的呼喊，最後趕跑了鱷魚，將他救出沼澤。

這就是和夢境無關的夢遊中比較奇葩的個例。這一類夢遊者患有病態睡眠障礙。病情較重的會出門外出活動，但是病情較輕的患者，只會在家做自己平時常做的事，比如吃飯，睡覺等。

當你發現一個人在夢遊的時候，該不該叫醒他呢？

這個需要我們根據具體情況具體分析，以前老人總是說遇到夢遊的人一定不能叫醒，但事實上並非如此，而是在無特殊情況下一定要在適合的時機把他叫醒。

特殊情況就是，當夢遊者手上有危險工具，比如刀、叉、斧頭的時候，千萬別試圖將他叫醒。根據專家解釋，夢遊的人通常處於深度睡眠的第三和第四階段，這時夢遊者不容易被叫醒，但是也不會像流傳的那樣，叫醒了夢遊者並不會讓他驚嚇過度而死亡。

如果強行將他喚醒，在半個小時內他都將處於一種認知缺失的狀態，意識是紊亂的，頭腦並不清醒。在夢遊者精神錯亂的情況下，可能做出暴力行為，這個大家可以去搜一下相關新聞。

所以為了我們和夢遊者的安全，最好的處理方式不是直接叫醒他們，而是引導他們回到床上睡覺，而且這個過程中要避免和夢遊的人產生肢體接觸。如果這個方法沒用，那就製造聲音把他們吵醒。

除此之外還有一個關於夢遊的問題，為什麼人在夢遊時不會撞牆？點選關注，收看下期內容。