常用的運球技術有股內例腳背正面腦背外側腦背的們經你
1.腳球要在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方肩部指向運球方向.支撐腿膝關節微屈。重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地。
由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時。
2.腳背正面運球:運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾,步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，
提踵,腳尖下指,在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。
由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。
