健美和健身有區別嗎

有區別，健身包含更廣一點，跑步、單車、跳繩、街頭健身都可以算作健身。但健美屬於競技專案，是為了追求極致的肌肉形態的一項運動。動作要求更高，更細節。

健美不只包含訓練動作，你的飲食、計劃、睡眠都在健美範圍之內。在健身房很多人每天安排好自己今天練哪個部位，五分化訓練，其實都是健美式訓練。國內健美選手也是這樣走過來的，只不過付出時間更多，更辛苦，也更科學。