傳統觀念認為小孩子胖一些很可愛、男孩子胖一些更體現家庭富足、孩子長大了再減肥也不晚……
事實真是這樣嗎？
先看一組最新的數字：
我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率超過了20%；
6歲以下兒童超重肥胖率超過了10%；
而且這個年齡段的肥胖兒童，農村超過了城市！
其實，這些兒童/青少年的超重和肥胖，很多都是傳統觀念造的孽，特別是在農村地區——小寶寶期的過度餵養，大寶寶期的肥胖煩惱！
所以，我們需要更新這些不正確的傳統觀念，科學育兒。
01千萬別把嬰兒肥胖當可愛
這是因為：
- 在嬰幼兒時期，體內脂肪細胞的數目和體積，增長速度非常快。如果這時候孩子肥胖，會使得脂肪細胞過度增長，並在體內積累。即使以後孩子長大了，肥胖也很難“消失”，甚至減肥後的反彈，會使脂肪細胞的體積增加得更快，所以，預防肥胖，要從娃娃抓起~
- 此外，如果孕媽媽肥胖甚至有糖尿病，出生的寶寶就會天生超大、超重，如果再過度餵養，也會使得小寶寶體內脂肪細胞的數量和體積快速增加。
可見，嬰幼兒時期的“胖”，可不僅僅是可愛這麼簡單。
02如何判斷寶寶是超重還是肥胖呢？
簡單的方法就是監測兒童生長髮育趨勢。
從出生就要定期測量寶寶的體重和身長（2歲以後叫做身高），並規律記錄在生長髮育曲線圖上。
圖源：小豆苗出品，0~3歲嬰幼兒生長髮育曲線
如果在曲線圖上看到寶寶身長/體重的Z評分超過2（2個標準差），就可以判斷為超重。如果身長/體重超過3（3個標準差），就判斷為肥胖。
這就提示我們，很可能是餵養出了問題。比如過度餵養、脂肪或糖攝入過多，導致能量代謝不掉，在體內過多堆積等。
這裡要特別提醒家長，一定要正確使用這個簡單的圖表，它是監測和提示我們寶寶生長狀態最直觀的工具。
03寶寶肥胖的潛在危害
嬰幼兒肥胖有諸多危害，比如：
- 過度餵養導致的過度進食習慣很難在長大後被糾正
- 寶寶肥胖，會使活動受限，影響運動能力
- 進食多、運動少，也會影響寶寶的消化
- 肥胖的體型還會讓寶寶產生自卑感，導致身心健康發育不良等
所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井噴式增長的成人慢性病，一定要從小娃娃抓起！
04如何避免寶寶肥胖呢？
這裡賈老師給大家總結了幾個行之有效的建議：
- 不過度餵養，不強迫進食
- 不喝甜飲料，避免形成偏好甜食的習慣
- 多吃各種青菜、水果，培養良好飲食行為
- 鼓勵參加各種身體活動
- 定期測量身高、體重，及時得到專業人員的指導
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