你是不是常有這樣的感受：夏天怕吹空調，離空調口近點都受不了；
稍微活動就大汗淋漓；
溫度稍微有變化，就容易感冒；
能坐著不站著，能躺著不坐著，懶得動，懶得說話，恨不得天天躺著。
不少人把這歸結為歲數大了，抵抗力變差了，其實有可能只是“氣虛”。
“氣虛”不只是老年人的專利，現如今的年輕人也是氣虛大戶。
這都得益於年輕人不自律的作息、飲食、睡眠習慣。不說別的，就說現在已經是霜降了，北方早上才幾度，年輕人還光著腳脖呢！
腳踝是人體的承重關節，皮下脂肪少保暖性差，而且腳踝分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織。
要是不注意腳踝的保暖，讓涼氣侵入體內，時間一長就會血液迴圈不暢，女孩子會月經紊亂、小腹冷痛、腰腿疼痛。等到上班，再經過長時間的坐姿，下班了又熬夜玩手機，這一天一天下來氣虛血瘀是跑不了的。
中醫說的“氣”具有推動、溫煦、防禦、和固攝四個功能，根據脈外、脈內，可將氣分為衛氣和營氣。
中醫說的“衛氣”可以簡單理解為籠罩在人體外的“保護層”，它像地球的“大氣層”一樣保護著內部組織，比如天冷的時候，它就能保護內部組織免受寒邪的侵襲。
人體衛氣充足時，就如同有一層銅牆鐵壁，所謂“正氣記憶體，邪不可幹”就是這個意思。反之衛氣不固，人體容易反覆感冒，稍微動一動就滿身大汗，四肢總覺得涼颼颼的，怕吹空調，感覺哪都是風。
衛氣不固，有上面不良生活習慣引起的，是後天因素，還有稟賦不足的，屬於先天因素。
比如常見的宮寒女性，如果生孩子前沒有好好調理寒性體質，孩子就有可能會脾氣虛弱，這就是先天因素，像這樣的兒童就會生長慢、換牙慢，四肢羸弱，經常感冒，易患呼吸道疾病。
如果你已經氣虛了，就要想辦法養好“氣”，除了中藥調理以外，最重要的是日常生活的自律性。要處處顧護陽氣，只有自身臟腑百骸陽氣充足，人才能有底氣。
平時除了要避免著涼、少吃寒涼之物以外，還可以多運動，動則生陽麼；也不要濫用寒涼藥物，比如抗生素就屬於寒涼性藥物；不熬夜，作息規律，因為熬夜久了會血瘀氣滯，氣滯常伴氣虛。
好了，今天的科普就分享到這，希望對大家能有幫助。
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