天然的“快樂水果”——香蕉

香蕉是一種天然的快樂水果，可以改善情緒，使人心情愉悅。在一些特殊的時候，如：緊張、情緒低落、焦躁不安或者失眠的時候，吃幾根香蕉的話，可以使大腦產生足夠的5-羥色胺，從而減輕悲觀壓抑的程度，能夠達到安撫情緒的作用，甚至能使不佳的情緒自然消失。

吃香蕉能使人快樂，這主要是因為香蕉中富含色氨酸和維生素B6等，這些物質能使大腦產生5-羥色胺。我們都知道，5-羥色胺就是讓人產生愉悅情緒的信使。5-羥色胺本身可以透過調節神經系統，讓人變得平靜，負面情緒得到改善，甚至還可以緩解疼痛；另外，5-羥色胺還可以透過抑制引起人們產生不良情緒激素的分泌。5-羥色胺透過這兩種途徑，給人帶來愉悅感和幸福感，使人獲得雙倍快樂。

需要提醒的是，香蕉能夠順腸通便，如果有拉肚子的情況建議不宜多吃。還有香蕉含糖量比較高，糖尿病患者也應該控制攝入量。