看到自己的老公越來越發福，大肚腩都出現了，越來越擔心他的健康問題，今天分享在老中醫尋來的減脂餐，做法簡單、輕鬆減掉大肚腩，及健康又安全。
食材：赤小豆（200克）薏米仁（200克）茯苓（20克）即食燕麥（50克）
1首先將赤小豆和薏米仁清洗乾淨，然後放入平底鍋中大火炒幹表面的水分，轉小火翻炒將赤小豆炒黑薏米仁炒黃，全程大約10分鐘，炒好後盛出放盤中晾涼
2然後在盤中倒入20克茯苓充分攪拌均勻，然後將食材倒入研磨器（一次倒入2/1）將食材研磨成粉狀，倒入盤子裡。
3在平底鍋中加入適量的水並且將水大火燒開；另取一個空碗，加兩勺研磨好的食材沖涼水攪拌均勻
4鍋裡的水燒開後，將攪拌好的食材倒入鍋裡，邊攪拌邊繼續煮5分鐘，這個時候加入即食燕麥，攪拌均勻即可出鍋飲用
解說；
1這款燕麥粥飽腹感特別強，含有豐富的膳食纖維，並且熱量特別低，裡面含有茯苓、薏米、赤小豆對身體有很好的調理作用。
2堅持一段時間你會發現啤酒肚、大肚囊慢慢地變小了，對於久坐辦公室的朋友來說非常實用。
3口感不好可以加點蜂蜜
今天就分享到這裡啦， 我們下期見，拜拜。
