雙角式分四種
A 山式準備
吸氣 右腳向後開啟約一條腿長度，雙手叉腰(第一個動作)
呼氣 頭帶脊柱前彎，手落肩下方(第二個動作)
吸氣 抬頭延展背
呼氣 頭帶脊柱找雙膝之間，手肘朝後方(看鼻尖）(第三個動作 保持五組呼吸)
吸氣 抬頭延展背部
呼氣 不動
吸氣 雙手叉腰，直立起身
呼氣 不動
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雙角式ABCD
分類： 文化
時間： 2021-11-04
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