每天堅持60個，穩定血壓，身體更健康

大家好，我是健身教練趙總。今天給大家分享一個傳統的養生方法甩手工，甩手工能透過牽拉我們的手臂，手腕手掌，一直到我們的手指，包括我們的足部跟膝部等十二條經脈，受到刺激而伸縮，能夠很好的來增強血液在我們體內，甚至是微血管的迴圈，直至達到我們人體的末梢神經，那我們在甩的過程中，你會感覺全身的血液的都會流向我們的手掌，直至手指，那麼食指連心，手指也會將我們的氣血壓迫到我們的心臟，從而讓我們的血液可以加速順暢流通全身，起到一個非常好的一個養生作用，好下面大家跟我一起學著做吧！我們兩手握拳，兩手臂，慢慢的，向上伸直，高過我們的頭頂，然後這個時候，用力的向下甩，大家注意向下的時候，我們兩個手自然伸直，我們在甩到一定程度之後，我們可以配合雙腿來進行這樣一個運動，好大家看好怎麼做，先是兩個手臂向上抬，雙手向下甩的時候，自然的甩動，然後向下甩的時候稍微的用力一些，向上是三分力向下是七分力，這是上下來甩動，還有左右甩動，同樣我們先是把雙手向身體的一側，向身體另外一側甩動，配合我們雙腿來進行運動，透過這樣一個，上下和左右的甩動，可以非常好的讓我們，全身的經絡進行一個非常好的暢通，疏通我們全身的氣血會達到一個非常好的效果，疏通經脈暢通氣血的一個作用，還可以改善高血壓便秘這些症狀，都有一個非常好的預防和改善的作用，改善我們人體的健康，是中老年人離不開養生動作，能達到非常好的養生的效果。今天就到這裡了，喜歡我，可以關注我，點讚我，打賞我，私信我，謝謝啦大家下次見。