當我們步入五十歲的大門，很多的朋友都開始更加關心健康和長壽的問題，感覺前五十年也只是彈指一揮間，步入五十歲後我們會明顯感覺到自己的生理機能在退化，這個時候大家就會去尋找各種各樣的方法來保持健康，延長我們的壽命，其實想要健康長壽很簡單，在我們日常生活中多注意，保持健康的生活習慣，會減少很多小麻煩。
今天就來跟大家分享一下，五十歲過後應該怎麼做才有助於身體健康，三勤兩懶到底又是哪些，一起來看看吧。
“三勤”
勤曬太陽
在這個年齡階段我們最大的感覺就是自己的骨骼不如從前了，身體裡的鈣等物質隨著時間的流失也在減少，這個時候我們就應該多多曬曬太陽，因為常常讓自己暴露在陽光下是有助於維生素D是的吸收的能夠有效的預防骨質疏鬆，並且多曬太陽可以提高我們的免疫力，這個時期會比較容易得面板病，多多曬太陽也是可以有效預防的。曬太陽要注意選擇一個天氣好的時候去室外曬，因為室外空氣清新不僅讓人心情愉快，太陽光線照射到人身上的範圍也比較廣，能夠更好的發揮他的作用。
勤泡腳
多多泡腳對身體有好處，其實一年四季都是可以泡腳的，我們可以根據季節的不同調整水溫，因為我們的足底有很多的穴位，每天不管是站立還是行走都會對這些穴位產生擠壓，特別是在運動後或者大量走路後我們的腳會很痛，這種情況下在睡覺之前泡泡腳，既可以去乏 又可以有助於睡眠，常泡腳還可以提高免疫力，對於中老年朋友來說是一個可操作性很大的方法。
勤微笑
俗話說“笑一笑十年少”，年紀大的朋友的可能在大多數時候都比較剋制自己，在家裡作為長輩可能也是習慣性的保持嚴肅的表情，但其實這是不利於健康，我們應該多多微笑，這樣既能夠運動我們的面部神經，也有助於提高肺活量。
“兩懶”
懶得生氣
有句話這樣說“莫生氣，氣出病來無人替”其實很對，日常生活中難免會遇到很多莫名其妙的問題來刺激我們的情緒，這時候一定要放寬心態，不要跟自己過不出去，能解決的問題就解決，解決不了的問題想開一點，人生總不會處處圓滿的，大家都一樣沒什麼好生氣的。所以想要健康長壽心態一定要好。
行動偷懶
有很多人在工作中生活中不管做什麼事情都是風風火火的，急衝衝的，行動比較急躁的人一般情緒也很容易急躁，容易生氣，其實這對於健康都是有影響的，特別是在五十歲之後我們的身體本來就不如年輕時了，這個時候再這麼急火火的更容易出事情，所以在這個階段我們可以儘可能的讓自己慢下來凡事緩三秒。
今天的分享就到這裡，想要健康長壽的朋友可以試著嘗試，但是人到老年難免會出現各種問題，如果真的是我們的身體出現記得一定要及時就醫。
