中醫養生的核心，就是注重天人合一，形神共養。透過陰陽調和，疏調氣機，氣血通暢，達到全身陰陽氣血的調和“陰平陽秘、精神乃至”的健康狀態。那麼，怎樣透過中醫科學的養生，來不斷提高身體素質，保持良好的身心健康呢？在大家熟悉的中醫養生的基礎上，本文著重介紹 “疏調氣機”在養生保健中的重要性。
國醫大師張震先生在中醫養生方面，提出疏調陰陽氣血這一核心理論。闡述了“透過疏調人體氣機、調和陰陽，以保持人體氣機上下出入正常執行，使體內陰陽氣血協調平衡，使異常氣機疏調而恢復正常狀態。從而保持身體的健康狀態”。作為雲嶺中醫疏調學派的創始人，張震所倡導的疏調氣機養生重點為：疏肝理氣、調暢氣機、補益脾腎、活血行血等論述，給我們提出了養生之道的中醫新的思維模式。94歲高齡的張老，用疏調氣機的中醫思維模式，將養生之道融會貫通於自己的生活之中，透過疏調氣機的養生之道，達到了氣血通暢、神清氣爽、思維敏捷的延年益壽的目的。
養生應有道，疏調是關鍵。疏調氣機可透過疏導調理臟腑氣血之法，使人體氣血流暢，氣機執行調暢和諧，從而使身體達到陰陽平和、氣機調暢的健康狀態。論養生之道，我們按照國醫大師張震的疏調理念，貫穿在生活、學習、工作中，注重陰陽氣血的合理疏調，順應四季變化，動靜有常，和諧有度，努力做好“陰平陽秘，精神乃治、恬淡虛無、 真氣從之”的境界，就會達到健康長壽頤養天年的養生良好效果。
那麼如何在養生之道中做好氣機疏調呢？可以做以下幾點：
★疏調情志：主要是調攝人的精神、意識和思維等。調暢情緒，需和喜怒、去憂愁、節思慮、防驚恐。《養生延壽錄》提出：養生之道，莫大憂愁，莫大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也”。心為五臟六腑之大王，精神之所舍，故疏調情志要以養心為首務。因此，良好的精神狀態是養生的關鍵，良好的精神狀態的形成，就要做到心情舒暢，精神安定愉快，修德養性，保持良好的心理狀態。和諧人際關係，幸福的家庭生活，這樣就會使人體氣機調暢，氣血平和，正氣充沛，從而達到心理和精神上的健康。
★疏調肝氣：疏調氣機的核心在於舒發肝氣，恢復、調整、啟用肝的正常的疏洩升發功能，以保持人體氣機的條暢執行。氣機調暢則氣血通達， 肝氣對全身氣機的疏通和調暢，促使全身之氣通而不滯，散而不鬱。《血證論·臟腑病機論》說：“肝屬木，木氣沖和調達，不致遏鬱，則血脈得暢。”故肝主疏洩功能正常，則氣機調暢，氣血通達，經脈通利，臟腑功能和諧。若肝主疏洩功能不及，疏通升發無力，則氣機鬱滯；若疏洩太過，升發亢奮，則肝氣上逆。國醫大師張震提出的疏調氣機理論認為：雖然身體有許多臟腑對於氣都有相關的理論基礎，但是“肝氣”相對來說更占主導地位。肝主疏洩、調暢氣機，又主情志。全身氣機的調達都需要肝臟的參與，肝氣調達，肝氣舒暢，全身氣機的升降出入就會得到調暢，達到延年益壽的養生目的。
★調暢氣血：氣血是生命活動中最基本的物質基礎，五臟六腑、四肢百骸皆賴以營養。氣與血相輔相成、相互依存、相互資生，共同維繫和促進生命活動。國醫大師張震老先生，在中醫養生方面，主張陰陽氣血疏調這一核心理論。透過疏調來疏暢人體氣機、調和陰陽，以保持人體氣機上下出入正常執行，使體內陰陽氣血協調平衡，使異常氣機疏調而恢復正常狀態，從而保持身體的健康狀態。《素問·至真要大論》指出“疏其血氣，令其調達，而致和平。”《素問》還說：“正氣記憶體，邪不可幹”。氣機調暢，氣血平和，正氣充沛，氣血陰陽旺盛，則臟腑機能可執行通暢，提高抗禦病邪能力，保持身體健康狀態的目的。
★疏調脾腎：中醫認為腎為先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是元氣、陰精的生髮之源，生命活動的調節中心，腎中精氣陰陽的盛衰，與人的生長髮育以及衰老過程有著直接的關係，人體生命活動的根基是腎，而生命活動的重要保障是脾，為後天之本，氣血精微生化之源。所以，養生保健調攝臟腑，應以脾腎為先，既要顧護腎臟，又要調理脾胃，使精髓足以強中，水谷充以御外，各臟腑功能強健，精氣血津液充足從而達到健康長壽的目的。
國醫大師張震認為，維繫人體生、長、壯、老等序列生命活動之氣，是由先天父母授予的腎中精氣，後天脾胃運化的水谷精氣和肺吸納的清氣共同聚合而成。人體諸氣的相互聯絡與執行機制簡稱“氣機”，“機”是事物發展變化的樞紐和核心，人體氣機則是臟腑經絡諸氣之聯絡與執行活動規律的概括。其運動特點是循著固有的方式進行出入、升降、迴圈、轉化等生理活動。人體依靠氣機的出入活動，由鼻口攝入天氣與地氣，經三焦氣化吸收其中精氣供生命活動之需，然後由鼻之撥出與前後二陰排洩穢濁之氣的廢物，達到臟腑間的上下相濟，動靜相召，維持機體環境的平衡，依靠營氣、衛氣等的迴圈溝通灌溉供應全身之給養和能量。透過水谷精氣的轉化產生津、血、陰精以奉養全身，從而保持著人體生理功能的動態平衡和相對穩定，達到五臟六腑功能正常，氣血津液執行調暢，升降出入通暢的身體健康目的。
張震國醫大師的疏調理念能指導我們，在中醫養生中，根據不同的四季、不同的地理位置，採取天人合一、順應自然的養生方法，注重陰陽氣血的合理疏調，就會達到健康長壽頤養天年的養生目的。
