“三伏”溫補，健脾養心，龍眼正是當季的好選擇。廣東省中醫院兒科主任許尤佳表示，夏季吃龍眼，不僅清甜可口，在中醫看來，也有補心脾、益氣血作用。
龍眼全身是寶，不同狀況不同用法
龍眼肉、龍眼殼、龍眼核，在中醫裡有不同的藥用功效，可謂全身是寶。龍眼乾具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼殼具有祛風散邪的功效。如果夏季孩子常吹風扇、空調，導致風邪侵體，頭痛、頭暈，可以取10g龍眼殼，下鍋加約2碗水，大火燒開後小火煮20分鐘。孩子服下後，可以緩解頭疼、頭暈的症狀。龍眼核則具有行氣散結、止血止痛、止瀉燥溼等功效。若是夏季溼氣重，可以用5g左右的龍眼核泡水喝，可以利水滲溼，如果孩子大便溏稀，小便淋漓不盡、次數多，這個小方就很適合。
桂圓乾補氣養血，能不能當零食吃？
許尤佳表示，給孩子食療溫補時，桂圓比龍眼更適合。不過，乾製的桂圓糖分很高，所以不建議將桂圓乾作為零食讓孩子直接食用。相比之下，無花果乾更適宜作為健康小零食。而桂圓則最好用來泡水或煮湯。
體虛精神不振？兒童食療方
如果孩子體虛，存在氣血不足、食慾不佳、精神不振等現象，可用桂圓紅棗茶作為日常保健方為孩子補氣血。許尤佳表示，桂圓紅棗茶的功效和姜棗茶類似，可以交替著給孩子喝。
另外，現在的孩子普遍學習壓力較大，容易損耗氣血，產生疲憊。此時可以給孩子喝一點銀耳龍眼鵪鶉湯，可養氣血、健脾養心、安神益智。
這兩個食療方都適用於3歲以上消化好、無病痛的兒童，少量多次分食，蠶豆病亦可飲用。
日常保健方——桂圓紅棗茶
材料：桂圓乾10g，去核紅棗2枚，糖適量。
做法：鍋內倒水約2碗，放入桂圓乾和紅棗，蓋上蓋，小火煮20分鐘即可。可用少量糖調味飲用。每週2次。
功效：氣血雙補，養心健脾。（記者 林清清 通訊員 宋莉萍）
來源： 羊城晚報
