昨天因為種種原因，本來是想跑10公里的，結果只跑了9.5公里就收工了，本來以為沒什麼事，然後回去以後就越想越不得勁，不行啊，得補回來。於是今天的晨跑就把計劃調整為11公里了[呲牙]。還是原來的路線，只不過中間一段路，10公里的時候跑一半就行，11公里需要跑完，其他照舊。第一公里依舊是熱身，下面就是正常的530配速，也是最舒服的速度。別管大神們的四分配，三分配了，怎麼舒服怎麼來吧，再說咱就是想要四分配，也實現不了啊[捂臉]，還是沉住氣，滿滿來吧。
中間碰到一個小夥子，一直跟在我後面，這是讓我帶節奏麼，沒問題，助人為樂乃快樂之本。跟著我跑了有兩公里，然後就感覺他要加速，我一看，倔強的脾氣也上來了，立馬加速，始終領先著他。[呲牙]有點小脾氣了，其實無所謂的，估計那會熱血沸騰，全身處於興奮狀態，大腦已經不聽支配了。
11公里，完美收工，全是你不上昨天的遺憾了吧。
9月已跑103公里，還有90多公里的計劃，中間再加上跑休的時間或者陰雨天氣，時間很緊，需要好好計劃了，實在不行，週末的長距離安排上吧，總之，希望能圓滿完成9月的計劃，開啟新10月！
