《太極內功的奧妙》
23、膝蓋痛的根本問題是胯沒有松，腿上有三處關節，踝關節、膝關節、胯關節。膝關節最松，其次踝關節，胯關節最緊。胯關節不松導致膝關節被壓死，所以膝關節會痛，只有胯關節鬆開後，踝關節再松，膝關節也就鬆了，一旦鬆了，膝痛的問題就解決了，而不是膝不過腳尖所能解決的。
24、胯完全鬆了，就感到身體是坐在向前滾動的兩條鏈條上，也就是膝蓋有向前之感。
按：膝部疼痛有幾種情況：一是膝蓋受損，半月板出了問題，這是大問題，此時腿部不能受重，如果還想練拳最好行高架，如走路一般，這種受損極可能是膝蓋受到外部衝撞，或是練拳時在胯、踝關節不松的情況下，強行用中、低架且用力過猛造成傷害。二是膝蓋內積液減少，骨上有刺尖，摩擦生痛。三是膝部外軟組織扭傷拉傷造成的。明確疼痛的原因後，該去醫院的還是要去醫院積極治療，不能耽誤。我個人是屬於第三種情況，有時會貼狗皮膏藥，效果還不錯。另外在水泥地面或其他硬度高的地面上練拳時儘量不要發力，否則長期發力會對膝和腳造成很大的傷害，年輕時不覺得，年紀大了就會顯現了。除了松胯松踝外，行拳時膝部彎曲的方向要對著腳尖且最好不要超過腳尖，否則易出現扭傷及負荷過大。還有就是重力腳支撐時五趾要抓地，可以減輕膝蓋所受的壓力。
胯鬆了，上身的重力會以一個合理的角度傳導到膝蓋處，使膝蓋處有一個向前向下的作用力，起了自然的脆意，就著這個脆意，結合後腳的蹬勁，整個身體就會向前大步平移出去，功夫高的人縱身一丈開外也是借了這個勢，習者當明之。
